專為媽媽們定製減肥塑形帖，全職媽媽照樣能夠練出火辣性感的身材

她，曾經是風花絕代萬人迷！

她，曾經是清純鮮嫩小百合！

她，曾經是性感開朗真女神！、、、、、

但這只是曾經了，曾經是最不能去回首的。當結婚成為女性人生的第一道分水嶺的時候，使得女性的身份發生變化。那麼生育就是女性的第二大分水嶺。這次考驗的是一個女性的身材。有很多的女人為了不想自己的身材走形選擇不去孕育孩子。其實，這樣做不能說她對於不對，只是因為每個人的選擇是不一樣的。

實際上，生育的確是女性身材的死敵。腹部的妊娠紋、水腫的腿部，滿是斑點的臉部、、、、、、尤其是腹部那怎麼減也無法減掉的贅肉。有的人說只要女的結婚早就不怕了，因為年輕恢復快。這麼說是有一定的道理的：年輕的機體的修復能力是比較快的，但是也要經過較長的周期，才能逐漸的恢復到接近生產之前的機能狀態。其實很多的媽媽們在產後對於自己的身材總是那麼的不滿意，因此會導致媽媽們的心理狀態發生變化。

但其實現在很多的媽媽也開始逐漸的找尋方法減掉自己身上的肉，很多媽媽說我也想去健身房，但是我的孩子還小，離不開我，而且我家裡還有那麼多瑣碎的事情等著我去處理和解決，我還要做飯、處理家務。聽的最多的話就是：我恨不得把自己分成好幾個用。綜上所述：就是放不下孩子也沒有時間進行鍛煉。

現在這些擔憂都不再胡成為你的擔心了。美國一母親她的孩子才幾個月大，但是她的身材已經恢復的和少女一般無二。狠多人都像她取經，她說我只是在帶孩子的時候作了一些鍛煉，這樣不僅鍛煉了自己，還可以帶孩子。同時在無形中增加了自己與孩子的感情。媽媽們，快來學習下這位母親的「帶孩鍛煉法」吧！

一、下蹲重物前舉

二、鍛煉腹部的同時活動腰部

三、負重下蹲

四、腿部負重仰卧起坐

五、立卧跳+親吻baby

六、支撐跟隨寶寶前後移動

七、支撐跟隨寶寶左右移動

八、重物交接仰卧起坐

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