居然能幫助媽媽們產後恢復、減重瘦身？你了解母乳餵養嗎？

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母乳餵養

益處多多

2016年8月1日至8月7日是第25個世界母乳餵養周。母乳餵養不僅可以促進寶寶的健康，還對母親的產後恢復和親子交流等方面都有很好的作用。今天，小康君請來營養專家為大家詳細介紹下關於母乳餵養的那些事兒。

特邀營養專家：王繼先

遼寧省營養學會

副秘書長 講師團講師

王繼先介紹，母乳不僅是嬰兒最佳的天然食物，包含嬰兒生長發育所需的各種營養成分，而且母乳餵養與母親的健康也密切相關。

NO.1

哺乳中嬰幼兒的吸吮會促進母親分泌催產素，促進子宮的收縮，從而使產後的子宮早日恢復，減少產後併發症的發生。

NO.2

母乳餵養可以促進母體在孕期儲存下來的脂肪的消耗，從而使體重下降，身形得到恢復。

可以說每個女人都愛美，減肥也是一生的課題。女性的體重在處於懷孕、分娩、產後都在發生著很大的變化，也是一生中最容易引起肥胖的時期，不僅影響體重，遠期還會增加代謝方面疾病的發生。而母乳餵養，可以很好的幫媽媽們解決這些問題。

NO.3

母乳餵養的同時，可以有效的抑制排卵和月經期的到來，達到產後避孕的目的。

NO.4

母乳餵養的過程，也是很好的親子交流的途徑，可以促進母子的情感建立，也能使母親心情愉悅，得到心理上的滿足。

NO.5

母乳餵養不僅可以促進產後體重的恢復，還可以降低2型糖尿病、乳腺癌和卵巢癌的發病風險。

母乳餵養除了對母親的產後恢復和日後的身體健康有著至關重要的作用，對寶寶的成長發育更具深遠影響。

在整個哺乳期，母乳的成分不是一成不變的，而是分為3個時期……

初乳

產後第1周分泌的乳汁，呈現出淡黃色，質地黏稠，富含免疫球蛋白，尤其是IGA和乳鐵蛋白等，乳糖和脂肪較成熟乳少。

過渡乳

產後第2周分泌的乳汁，乳糖和脂肪逐漸增多。

成熟乳

產後第2周之後分泌的乳汁，呈現乳白色，富含蛋白質、乳糖、脂肪等多種營養素。

母乳與牛乳比較，在成分上和比例上都更有優勢，可以滿足嬰兒的需求。

1、人乳與牛乳乳清蛋白和酪蛋白的比率不同：人乳中乳清蛋白和酪蛋白的比例為4:1，乳清蛋白含量高，易於消化吸收；牛乳中酪蛋白含量高，不易消化，容易造成嬰兒的大便乾燥。

2、人乳中牛磺酸較牛乳多：對促進嬰兒的神經系統和視網膜發育有重要作用。

3、人乳中鈣磷比為2:1，易於吸收。

4、人乳電解質濃度比牛乳低，不會給嬰兒造成腎臟的負擔。

5、人乳中含有的礦物元素鐵、鋅等元素的吸收率均遠高於牛乳，而且富含的銅，對保護嬰兒心血管有很大作用。

6、人乳最重要的優點是能為嬰兒提供較多的免疫因子：IGA、乳鐵蛋白、溶菌酶及其他成分等，可以為嬰兒的身體健康保駕護航。

7、母乳餵養可以預防嬰兒多種疾病的發生：可以降低子代哮喘、子代肥胖、子代呼吸道感染和齲齒的發生風險，可以促進子代的智力發育。

8、母乳餵養能降低腹瀉的發病率，對在嬰兒出生後6個月內純母乳餵養的兒童的保護作用更明顯。

9、母乳餵養是預防嬰幼兒過敏癥狀的首選。

10、母乳餵養也可降低子代成年後的慢病發生風險。

母乳餵養可謂好處多多，准媽媽、新媽媽們不要再猶豫了，從母乳餵養開始，為自己和寶寶的健康打下堅實的基礎吧~

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