上火喝它，降壓排毒就吃它！很多醫生都這麼做！

常言道，良藥苦口利於病，小病小痛動不動就吃藥，不但會加重肝臟負擔，還降低了人力的免疫力。都說「是葯三分毒」 ，不能動不動就吃藥。

生活中有許多常見的小病，用食療的方法或是一些簡單的食材就可以輕鬆搞定，今天就為您整理了一些對付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著。

1高血壓吃點核桃和大棗

除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個核桃和兩枚紅棗。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養脾補胃。

研究發現，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。

2中老年腦動脈硬化水煮山楂

山楂水煮之後，酸味不再那麼重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過後，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。

做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次。

3降血糖降血脂蒸蘋果

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果。

4咳嗽喝黃豆水

方法：50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。

需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊癒。

此湯安全有效，無任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子體質偏熱，易便秘，或者開始咳嗽都可以喝黃豆水。

5口苦口乾自製柚子茶

材料：柚子一個，蜂蜜冰糖適量，鹽。

製法：柚子先用鹽水細細的刷上一遍，然後開始削皮，注意只要削下黃色的部分，不要削了白的，它有點苦味。

柚子皮切絲，然後再用鹽用力搓揉幾遍，這樣可以去除柚子的苦味。再用清水浸泡半小時。這個步驟可以重複三次。

然後再把柚子肉撥出來，把切好的柚子皮和柚子肉一起放入乾淨無油的果子狸，加一碗水，一碗冰糖，水要多點，然後中小火熬制1小時，期間要不斷攪拌，等水變粘稠之後，柚子皮變金黃色之後就可以出鍋了。

柚子茶涼了後，再加入蜂蜜，攪拌均勻就變成自製柚子茶了~密封好，過個3天就可以吃了。

功效：理氣化痰，清熱去火，潤肺清腸，可以幫助口乾、口苦、口臭的人調理，純天然，絕對不是外面那種添加劑弄的柚子茶哦！

6排腸毒降膽固醇水煮玉米

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

告訴大家一個秘訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因為玉米皮含有天然色素並且會吸收水分，可以讓煮出來的玉米顏色更鮮艷又更香軟。

7感冒喝雞湯

猶太人把雞湯稱為「青黴素」，認為雞湯具有消炎功能。美國內布拉斯加大學醫療學中心的一個研究小組經過試驗後得出結論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。

得了感冒不妨喝點雞湯，營養豐富，還是消炎治感冒，一舉多得！當然了，感冒重了還是得多喝水、去醫院。

8失眠豬心棗仁湯

材料：豬心1個、茯神15克，酸棗仁15克，志遠6克，調料。

做法：豬心洗好，茯神、棗仁、志遠一起放入紗布內，和豬心一起放到砂鍋裡面加水煮，先武火燒沸，打浮沫，然後文火燉爛豬心，去葯袋，調味吃。

功效：葯膳專門管心悸不寧，失眠多夢的失眠癥狀。

9上火牙疼水煮香蕉皮

上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

這些小的食療方成本低，卻能幫我們解決很多病痛，幾乎人人用得上，發到您的圈子，讓親戚朋友也看看，大家都會感激您的！

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