《歡樂頌2》即將來襲，據說裡面全是美好肉體！

今天，距離《歡樂頌》的播放剛好一整年，這部劇除了劉濤、蔣欣、楊紫、王子文、喬欣的演繹，楊爍、張陸、王凱等戲好顏高的肉體們，更讓此劇火爆2016年那個夏天。

是的，沒錯就是那個人馬妞喜歡的不得了，迷死萬千少男少女的「小包總」，楊爍。

之所以這麼喜歡西裝筆挺，雅痞都市型男的「小包總」，當然不會僅僅因為他的外在。作為內涵有節操純潔人馬妞，內在美是我更加看重的。

然而，這樣美好的肉體卻不是一朝一夕，也不是靠圖修出來的，而是一路實打實練出來的。

2007年拍《生死線》時，他扮演的是「手裡兩道風，腳底兩道風」的四道風。人物設定是黃包車車夫，為了凸顯他風一般的速度，楊爍每天常要衝刺十幾公里甚至幾十公里。

正是因為他的敬業態度以及十年如一日的堅持健身維持的良好形象，讓他的老東家——《生死線》的侯鴻亮團隊，帶來了讓他一炮而紅的《歡樂頌》。

生活中，楊爍是一個健身達人。

行李箱總是備著對時間地點要求不大的拉力器，隨時隨地鍛煉全身肌肉。

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當被問到戲外健身秘籍時，楊爍透露：「主要是堅持。要練出一身好肌肉其實很容易，飲食合理、作息合理都是可以的。現在健身途徑太多，主要是堅持，要控制自己的食慾。健身是三分練七分吃，知道食物的成分，需要計算著來吃。健身還是要為了自己的健康。另外健身比較枯燥乏味，但越是無聊的事情越能鍛煉人的意志。」

「三分練七分吃」也是人馬君線上線下減脂營一直傳遞的健身減脂原則。所以，人馬妞必須插一句：不要為了外在就傷害身體，最後徒勞而獲。

從十五歲就開始健身的楊爍，幾十年如一日。儘管《歡樂頌》後，行程不斷，但他堅持每天運動一小時。對楊爍而言，運動和健身更像是一種緩解壓力的方式，也是一種對健康生活的致敬。

而這種對健康生活的致敬除了我們的「小包總」，還有《歡樂頌》裡面的張陸和王凱，自稱「三劍客」。

現實中的張陸和小老闆王柏川可不一樣，他可是擁有「搓板腹肌」的健身狂熱者。

就連劇組拍戲的空餘時間，也會拉著演員一起跑步健身

總之，就是只要沒工作他就會去健身房進行健身。如果條件不允許，他也會找個空地做一些簡單的運動，鍛煉身體。

他曾經表示：「沒有好身體，怎麼支撐這種高強度的工作啊！」

還開玩笑說，「公司對藝人發展都有規劃的，他們讓我走『型男』路線。」

一路看下來，我們不難看出張陸對自己的要求。尤其，是從1999年到現在，健身十幾年的他，堅持這麼久更能表示他的堅定信念——有一個好身體，對自己負責，對自己的工作負責，對生活負責。

「三劍客」中，還有我們的「手神」王凱。

是的，你沒看錯，上面就是我們的王凱。

《醜女無敵》中「娘炮」——陳家明。大多數人眼裡的「娘娘腔」。因為這個角色，在面試《流星花園》「道明寺」的角色時，輸給了自己的同班同學張翰。

為此，他開始改變自己的形象。他開始健身，從簡單的慢跑開始，到基礎的立定跳遠、俯卧撐，再開始接觸重量訓練，包括啞鈴和杠鈴卧推。把以前那個瘦瘦高高的「陳家明」變成後來《北平無戰事》「方孟韋」，《偽裝者》中的「阿誠」和《琅琊榜》中的「靖王」。

健身徹底激活了王凱的演藝事業，而這些都重在兩個字：堅持！

王凱曾經說過，「健身貴在堅持，按照合理的訓練方法，一段時間後一定會有明顯的變化。」。

也說過，「健身帶給你的不僅是身體上的變化，還能讓你有更好的工作狀態，充滿正能量。」

看完這三位的好身材，既有顏值又有肉體，人馬妞已經決定守著五月的《歡樂頌2》。

圖片 | 來源於網路

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