春夏交替的這段時間，氣溫逐漸升高，而溫差也普遍比較大，那麼如何在這段忽冷忽熱的時間裡，預防疾病，保護健康呢？

養脾臟

這段時間風會比較大，脾屬土，所以風大容易使脾臟受損；另外，長久端坐容易傷脾，這就說明很多上班族或者長久坐著類的工作，久而久之自己的脾胃其實是在日益受損。如長久端坐會影響脊椎的變化，脊椎的變化會刺激或壓迫交感神經，交感神經興奮增強，會引起腸胃蠕動減弱，血管收縮，營養吸收功能發生障礙，引起胃粘膜慢性炎症。此外，若女性白帶清稀量多或黃臭瘙癢，都是脾臟弱化、濕熱的表現。所以保護脾臟要避免長久端坐，而飲食上：如果在這個時候，適當的甜食，是對脾臟有好處的，也就能幫助你達到一個保護你的脾的效果的。但是不能吃的太多，吃多了反而會傷害脾臟，同時過食酸嘞食物容易傷脾。也可以多用一些大麥茶來沖泡，喝下去後，起到了保護的作用的。

防過敏

春夏交替的時候，有一些過敏的現象，也是十分厲害的。

這個時候，可能會有花開的現象，或者是一些柳絮的亂飛的現象，所以，就會引發一些人的哮喘的疾病的發生，或者是呼吸道感染的疾病的發生，以及過敏的現象的發生的。因此，這些有過這些病史的人，就格外要在戶外的時候，注意了。尤其是小朋友們在玩花的時候，更要注意花粉的過敏的。

而除以上需要特別注意的2個方面外，中醫養生特別注重時節，不同時節的養生有不同的方法，「秋冬養陰，春夏養陽」，那麼在這段春夏交替的時節，我們在日常生活中改如何守護健康呢？

飲食上：在春夏交替的時候，有些人會開始食欲不振，並且容易出現腸胃和咽喉不適感冒等常見問題。這個時候，多吃一些紅色水果能夠補充維生素，幫助預防和抵抗感冒病毒。紅色的果蔬有很多：西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔、紅薯、紅棗、紅莧菜都很適宜在當下食用。如：胡蘿蔔素有「小人蔘」的美稱，富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，中醫認為胡蘿有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。

按摩上：主要是針對背部的按摩，尤其是上班族中熬夜或者久做勞累者，可採取拍打法和捏脊法。拍打法是手指併攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反覆操作3-5遍，每天1次。

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