瘦腿不再費事，簡單運動幫你輕輕鬆鬆瘦大腿瘦小腿

在減肥路上跌跌撞撞的妹紙們都知道，想要瘦腿比瘦其他部位都要難，市面上有瘦腿的按摩工具，也有瘦腿的襪子，還有瘦腿的護膚品，甚至還有聲稱瘦腿的茶飲，這麼多種方法到底哪種最有效?其實只要你每天花上不到半小時，堅持一段時間就能有效果，試試又不要你半毛錢!

1、天生腿粗，如果你先天基因不是那麼好，父母的腿都不細，那你想要瘦腿就要靠後天努力了;

2、從小從事超強度體育鍛煉造成的腿粗，比如經常深蹲、跳遠、踢足球、舉重等爆發力強的運動，不僅腿粗，還都是肌肉;

3、吃完飯就坐著，而且特別愛翹二郎腿，「站沒站相，坐沒坐相」都會影響腿部線條;

4、愛吃生冷食物，不僅會成為你瘦腿努力的絆腳石，還會導致每月大姨媽來難受的死去活來。

坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。

雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉。

完成後換左腿。

每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。

大腿前肥胖

脾胃經位於大腿前，如果你整日思慮過度則會傷脾，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。大腿前部肥胖的人更要注意飲食。請盡量做到：

一日三餐按時吃，細嚼慢咽，忌在晚上吃夜宵，更不能因減肥而省掉早餐;

不吃或少吃零食、甜食以及油炸、寒涼食品;

可以定期去養生館做疏通脾胃經絡的療程，來去除瘀滯。

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