「你有戰勝困難的勇氣，更要好好愛自己」。這是21歲的90後女孩兒朱永珊說的話。她用手繪記錄了她經歷的32次化療。自從2015年查出鼻咽癌後，她就堅持用漫畫記錄病中的感受。如今她正在逐漸恢復，依然堅持繪畫。她相信繪畫完成之時，就是她康復之時！

她的經歷讓我們淚目，苦難不知道什麼時候就會來臨，更不知道何時會推你一把。但是我們要做的就是預防和戰勝！癌症不再是死亡的代名詞！關於癌症，我們應該細緻了解，做到未病先防和既病防變！

未病先防

未病先防是中醫的一個理念。講求人體自身的健康，而不會病變。預防癌症我們可以從飲食與生活習慣上入手。在飲食上，維生素C和維生素E具有解毒的作用，無論是在癌症的早期還是晚期，它們都在防止基因惡化方面具有很重要的作用。再比如生化類A和脂肪酸，它們可以防止癌細胞的進一步繁殖，甚至殺死部分癌細胞。

1.防癌的食物

（1）西紅柿

經研究發現，長期用西紅柿做菜的人，包括吃番茄醬的人，患上前列腺癌的概率比不喜歡吃西紅柿的人低。美國癌症研究委員會在1999年的會議上，發表過一篇研究報告，報告指出，每天服用一定量的西紅柿，不但能夠預防前列腺癌，還能夠縮減腫瘤的大小。因為西紅柿中含有具有抗氧化作用的番茄紅素(能夠使西紅柿成熟並使之顏色紅潤），而番茄紅素是起到關鍵作用的物質。

（2）椰菜、捲心菜以及花椰菜

椰菜不僅是很好的抗癌食物，還是最健康、最可靠的食物。不僅可以抵抗膀胱癌，在平日中也是健康食物的代表，具有營養價值。椰菜抗癌是因為其中富含萊菔硫烷，這是一種可以使人體內產生自然抗癌作用的成分。在所有能抵抗癌症的蔬菜中，椰萊、花椰菜、卷心萊具有顯著地位。很多人認為，椰菜具有解除人體內毒素的作用。根據研究，椰萊芽里含有的萊菔硫烷，是成熟椰菜的20～50倍。而且不論患者吃多少蔬菜和水果，能降低癌症危險率的只有椰菜和十字花科的蔬菜。

（3）硒與維生素E

對於防治前列腺癌有突出作用。且可以降低食道癌及胃癌的人群的死亡率！一般存在於蔬菜、堅果、種子油以及穀物、葉狀的綠色植物中。對於那些食道癌和胃癌的高發人群來說，維生素E和硒的補充物一起服用

2.生活習慣

目前雖然沒有明確表示，生活習慣是否會導致癌症的發生。但是改掉錯誤的生活習慣，養成健康的生活習慣是可以預防癌症，保證身體健康的。

一是抽煙，而是偏食，三是食物不健康。

不抽煙可以預防肺癌和咽喉癌的發生。有的人偏食，攝取纖維素不足，改掉偏食習慣的人可以預防大腸癌。吃的食物不健康，如燒烤、油炸東西，都會導致身體不健康，內部環境被破壞。養成良好的生活習慣是可以避免癌症的。

家人健康的，尤其有癌症家族史的，都要養成定時體檢的好習慣。因為體檢可以幫你提早發現身體的異常，以爭取最佳治療時機，以免延誤病情！就算檢查出癌症，早期治療是可以有效治癒的！

既病防變

既然病了，那我們能做的不是抱怨，而是積極面對，防止進一步進展。及時改正飲食習慣，養成健康的生活習慣，保持樂觀的心情。其實真正的關心是康復的利器，當我們不再是一個人，而是有著共同的人生經歷的人，相互關心，相互鼓勵，會讓雙方都充滿希望。

90後女孩兒的抗癌日記讓我們對生活充滿希望，樂觀與接受是必要的心態，戰勝它，是你的任務！

以上圖片均來自於網路！