四月不減肥，五月徒傷悲！王珞丹，張雨綺，袁姍姍的馬甲線都是怎麼練成的？

俗話說得好，四月不減肥，五六七八月徒傷悲！

因為擁有馬甲線變成人見人愛陽光大女生的，當然要數我們的「體育課代表」袁姍姍同學啦。就因為馬甲線，袁姍姍甚至讓很多黑粉變成了真愛粉，完成了逆襲也迎來了事業高峰。你是不是也動心，想擁有這樣的馬甲線呢？

「女王才配流汗！」這是王珞丹的名言，據說王珞丹也是因為某段時間被網友吐槽，便開始跟著洪金寶練健身，每天要練4到6個小時，後來終於成了「炫腹狂魔」。而王珞丹也在此前更新微博，曬出自己的腹肌養成計劃及健身後練成的腹肌照，並寫道：「誰說瘦子吃不胖，看我體重從96斤長到106斤又運動回到96斤，朋友問我堅持運動的動力是什麼？我的動力…其實…是…為了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？」

張雨綺的馬甲線：張雨綺是個健身達人，她鍛煉的器材蠻多，跟經常泡健身房的人我們比不了。

「馬甲線」是指女生肚臍兩側蜿蜒出現兩條美妙的肌肉線，看起來很像穿了一件透明的小馬甲，因此被稱為「馬甲線」。那麼要怎麼要鍛煉才能煉成馬甲線呢？

秘訣一，貴在堅持

冰凍三尺非一日之寒。同樣，想要煉成馬甲線首要的秘訣就是貴在堅持。馬甲線雖美，但是三天打魚兩天晒網可不行,一定要養成規律鍛煉的好習慣，還要做好吃苦的準備。

秘訣二，日常發力

我們要把煉成馬甲線的決心貫徹到日常生活當中去，用正確的走姿、坐姿和發力方式，就能強化腰腹的肌肉，挺胸收腹，就算是忙忙碌碌在工作，也沒有懈怠！

秘訣三，仰卧起坐

仰卧起坐不但可以鍛煉自己的肌肉協調能力，還可以消除腹部贅肉，增加腹部肌肉的力量，長期鍛煉能腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉馬甲線的有效辦法之一。

最後小編再多說一句，再好的方法，若是不能堅持那都是空談。所以，想要好身材最重要的一點是要有恆心，切不可半途而廢，馬甲線可不是盼來的，而是靠努力練出來的。只要肯堅持，你也能練成馬甲線女神。

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