各類眼球操成恢復近視、改善眼睛疲勞的「靈丹妙藥」？不靠譜

知識 04-19

這幾天，小編看到了一條"糾正近視眼球操"的視頻在微博上傳播。

看了下轉發數，還真不少，

網友留言說"這個可以有""下降100度？真的假的？趕快收藏！"

不一會兒就有專家出來闢謠，

"已經科普了，假的，我從來沒見過這麼沒溜的眼科醫生！"

偽科學跟小強似的，

怎麼滅也滅不完。

在這之前，小編還在網上看到一套號稱風靡日本的"眼球伸展操"，據說能很好地改善眼睛疲勞、乾澀等癥狀。

現在網上流傳的各種版本眼球操，

功能超強，不僅能糾正近視，

還能改善眼疲勞、乾澀等癥狀

……

不過這些說法真的科學有效嗎？

為了揭開真相，作為好奇寶寶的小編嘗試了一下。完成眼球操，總共也就幾分鐘，或睜眼、眨眼、閉眼，看上去是讓眼球增加活動的意思，可一路做下來，臉上的肌肉倒得到了鍛煉（不知臉會不會變小些），眼睛卻有點發脹，如果再轉快點，可能會直接暈過去，到底是眼球操還是頭暈操呀！

謠言：眼球操可改善近視

真相：真性近視別抱太大希望

近視主要分真性近視和假性近視。真性近視眼球的前後長度已經發生了不可逆轉的物理性變化，正常的眼球長度是22mm～23mm，每被拉長1mm，近視程度增加300度。長度可以由專業的儀器測量出來。眼球的轉動是由眼外肌作用於眼球，不可能改變眼軸的長度及眼球的屈光力，所以單靠幾個動作就能改善近視，太不靠譜。

假性近視，則是晶狀體在"作祟"，就好比照相機的變焦鏡頭，近距離用眼時間過長，引起調節緊張或調節痙攣，看遠時不能放鬆調節，視力下降。一般假性近視是可以治療的，讓晶體狀放鬆，變凸的晶狀體就會恢復到扁平。

在某種程度上，"眼球操"看遠看近，看左看右的轉動，使睫狀肌不停地接受鍛煉，晶狀體的調節能力也在不斷接受著鍛煉，讓肌肉放鬆，因此，針對假性近視有些作用。不過，"眼球操"的鍛煉方式並不適合所有人，比如：有角膜炎、玻璃體渾濁等炎症的病人，頻繁轉動眼球會增加眼部不適感。另外，高度近視過多轉動眼球，會引起眼內玻璃體牽拉視網膜，增加視網膜脫離的發生機會。

目前，沒有任何簡單的科學辦法能夠讓真性近視眼逆轉。從小預防、不要長時間近距離視物、鼓勵孩子多去戶外走動才是關鍵。

謠言：眼球操緩解眼疲勞、眼乾澀等

真相：遠眺和閉眼休息更靠譜，不要太依賴網上的方法

小編詢問了身邊的幾位小夥伴，網上現在流傳了各種各樣的眼球操，當眼睛疲勞或乾澀的時候，會跟著一起做嗎？答案出奇的一致，不會。小夥伴表示，做完之後的感覺與小編有些相似：有點暈，而且感覺遠眺和閉眼休息更靠譜。做眼球操可能也因人而異吧。

看來眼球操沒有那麼神奇，大家不要太依賴網上的這些方法。

當眼睛乾澀或視覺疲勞時，就是眼睛發出的抗議，表示看近的時間太久了，需要使眼睛放鬆一下，這時遠眺及多看綠色植物，對視疲勞有一定的作用。不僅有利於調節眼部肌肉，改善結狀肌痙攣現象，尤其適合放鬆眼睛，緩解視疲勞，對於防治假性近視和預防近視癥狀進一步加重也有積極作用。

護眼其實很簡單，

大家可以選擇適合自己的方式進行。

還有哪些快速緩解眼睛疲勞的小竅門呢？

1.用熱毛巾敷眼部10～15分鐘；

2.調低屏幕的亮度，電腦或電視一定要柔和，對比度也不能太強烈；

3.每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩；