中醫養生的基本原則

中醫養生的基本原則

善良是根本

善良是心理養生得營養素。心存善意、常做善事及好事的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮性調至最佳狀態，增強機體的免疫力，從而提高機體的抗病能力，這正是善有善報的內在原因。

寬容是關鍵

寬容不僅包含理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強、力量。豁達開朗、善於寬容的人始終保持心理平衡，機體處於最佳狀態，免疫力和抗病能力都處於最佳狀態，百病自然難生。一個心胸狹隘，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓上升，使心理進入惡性循環，身心健康遭到損害。

壓力自調控

隨著生活節奏的不斷加快，現代人在享受物質生活水平提高的同時也面臨著前所未有的心理壓力。醫學專家認為，具有強烈的競爭意識、時間急迫感、急功近利等特徵的人，容易患有高血壓、冠心病等身心疾病。而擁有一顆平常心，對自己定位準確，可減輕精神壓力，有利於身心健康。

關係需緩和

人際關係影響人的身心健康。俗話說，「永親不如近鄰」。的確，良好的人際關係不僅能給你帶來一個好心情，而且可以給你提供良好的心理支持和幫助。所以，正確處理家庭關係和人際糾紛，遇到問題時認真分析，嚴於律己，寬以待人，就能緩和人際關係，做到鄰里和、家庭親、夫妻愛、子女敬

樂觀心境好

樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力。許多長壽老人的養生秘訣中幾乎都有這一條。人要學會在生活中尋找樂趣，知足者常樂，不要一味追求名利，要多想想「比上不足，比下有餘」。學會自娛自樂，閑暇之時不妨聽一聽音樂、逛一逛公園、看看報刊、吟詩作畫、種花養鳥、下棋跳舞或者邀友聚會……讓精神世界盡享大自然的美妙，在生活中放大快樂，從而縮小憂愁，把快樂的心態與人分享，你將更加快樂。

淡泊長壽來

淡泊名利是心理養生的免疫劑，是健康長壽的一劑良藥。淡泊的心態能使人正確看待自己的優勢和劣勢，不為名利、地位、金錢等身外之物所累，以避免損害身心健康。

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