中醫養生有什麼講究之處 學習正確中醫養生方法合理養生

中醫養生中食品飲食養生應該是比較容易學習的一種，今天就為大家教如何製作養生甜品。很多人認為甜品本身含有的糖分較高並不適合老年人食用，容易加大老人患有高血糖的風險，所以很多人是不建議老人食用甜品的。但在中醫的觀念里，還是可以通過一些方法來解決這一問題的。

甜品的製作並非一定要利用糖，相反，我們可以利用一些食材裡面的糖分來代替白糖的作用。為了滿足一些老人想要吃甜品的願望，在不損害老人的身體健康的前提下，我們可以做一些低糖的食物。

我們知道在很多水果里都是含有大量的糖分的，所以我們可以利用水果來製作一些水果粥。我們可以選用百合，紅豆和雪梨一塊熬制一碗粥，這裡的雪梨和紅豆當中都是含有一些糖分的，而這恰好可以中和百合的苦味，是很適合老人食用的一種甜品。

除了利用水果可以製作一些甜品，我們傳統的豆腐腦也是可以通過適當的處理成為一道健康美味的甜品的。我們都知道豆製品本身對於人類的身體健康就是有很大的好處的，我們可以購買剛剛出鍋的手工豆腐腦，準備一些花生仁，或者杏仁、核桃仁都可以。還是一樣的道理，這裡一樣不需要放糖，依靠豆腐腦湯汁本身的鮮味就可以完成一道甜品。

如果有些人實在嘴饞，想要吃一些奶油類的甜品，從中醫的角度來說也不是不可以的。只是從養生上來說，老人還是要避免食用那樣高脂高糖的食物的。不過也可以通過其他的飲食來彌補一下，我們可以利用芒果、蘋果、櫻桃來做一份水果甜品。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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