在難熬的日子裡，如何才能好起來？

文丨慶哥，轉載自：哪梁爽哪喜慶

01

近日鄭秀文在節目《心情約會》里說，她最難熬的時期抑鬱症爆發，連床都爬不起來，跟身邊人聯繫只能通過傳紙條。

想不到平日威風凜凜，人前萬丈光芒的天后也有血淋林的一面。

那時她剛跟許志安分手，電影《長恨歌》票房慘淡收場。

不管你是百姓還是天后，上帝若要試煉你，真是人人平等。

長達五年時間，鄭秀文遠離大眾視野，離群索居，撤離了所有商業活動，只間斷地在明報發表專欄文字冒個泡。可想而知她病得不輕。

直到2009年，她才正式回歸樂壇，真是脫胎換骨得讓我們折服，在台上勁歌熱舞，活力四射，好像之前不過是感冒一場而已。

在復出的採訪里，她才正式承認自己患了嚴重抑鬱症，但現已痊癒。「我曾經痛苦到完全見不了人，廣告也拍不了，錢也賠了。」她說這句話時，雖表情輕鬆。可是作為歌迷我們知道她經歷了什麼。

她是一個為了穿旗袍好看點，只會吃五口青菜的大明星。可見，她平常是如何把自己逼到死角里的，極度追求完美的人，也是最不堪一擊的人。

事業愛情失意，讓她覺得人生一敗塗地，毫無意義。經歷了多番掙扎，最後在母親和朋友的鼓勵下，她開始拯救自己。

拯救的第一步是開始從不同角度看待人生，其實人生的支點不止事業和愛情，還有很多的其他選擇。

為了抗擊病魔，她堅持每天跑步十公里；

在情緒低落時期，從零開始學習廚藝，為家人烹飪美食，轉移悲傷；

再難過也堅持碼字寫書，為情緒找到出口；

她關注情緒病人，分享經歷幫助別人。

做善事不遺餘力，親到災區探訪。

在這場試煉里，她渾身解數，用事業外的其他支點幫助自己度過難關。

她在自己的書《值得》里說：「在這場試煉里，我所得到的，遠比我所受的痛苦更值得記住；對於苦難，我有種嶄新的體會。我要感謝這場憂鬱。」

日子再難熬也有結束的一天，正如傳道書里的箴言：「凡事都有定期,天下萬物都有定時。「鳳凰涅槃後的鄭秀文煥發全新的生命力。

我深信，每個人都有幫自己度過劫難的法寶，如果你沒有，只是你還沒發現而已。

當你覺得生活很難熬時，不妨學習鄭秀文，像她一樣，為生活找出新支點，從自己感興趣的著手，比如修讀一門課程提高學歷、做一件善事、為朋友們煮一頓大餐，嘗試堅持一項運動。

在難熬時期，除了落淚，還有別的選擇，世界上很多路，只要你願意走便成了路。

02

事實上，當你過好當下，不死盯讓你痛苦的黑點，日子也沒那麼難熬。

在一次培訓飯局上，朋友A分享了她的狗血經歷。這情節足夠拍部悲情國產劇。

疼愛她的爸爸在兩年前被車撞了，返魂乏術。因為母親在早年已離世，作為獨生女的她還沒來得及悲傷就要全權負責爸爸的喪事。

正當此時，突然發現銀行卡的幾十萬存款沒了，只剩下20塊餘額，真連買個花圈都不夠呢。

原來她的先生沒經她同意轉走了她的全部存款去投資，血本無歸也沒告知一聲。結果就是她到處借錢湊安葬費，當然後來順利解決。只是她心痛父親在冰櫃里多躺了幾天。

事件發生半年後，她跟老公離了婚，把工作重點轉移到北京。

她把無用的悲傷轉化在工作崗位上，做方案到深夜，與合作方博弈，世界各地出差。

我驚訝於她強大的心理素質，而她只是淡淡地說，當你認真地做好當下每件小事，悲傷根本無縫植入。

「順其自然，該幹嘛幹嘛，把當下過好。」確實是最排解悲傷的方式。

她從來不把悲傷放大，更不會把倒霉看成悲劇。

倒霉總有一天會過去的，只要把未來分解成一個個可操作的事項，每完成一件事就少一點悲傷，多一點安全感。

為什麼有些人就是比我們更容易度過悲傷期？

除了他們的心比我們大外，更重要的是他們懂得把專註力放在具體的事物上。

就像小孩子玩積木，當投入其中時，哪有時間哭哭啼啼？其實我們大人也一樣。

03

上一年我剛換了一份新工作，而媽媽又生病住院。真是屋漏偏連夜雨。

工作上要適應領導新作風，背負不易突破的KPI ，下班後要奔赴醫院送湯送飯，輪流守夜。

我回想了一下，是什麼讓我熬過那段艱難期的呢？

是寫作和閱讀。

這是我寄託苦悶的搖籃。

我在地鐵上寫，蹲在媽媽的病床前寫，深夜回到家繼續寫，累得差點要打點滴。

可是，我居然能痛並快樂地熬著。

原來一個人的興趣愛好能成為他在黑夜裡的止痛劑。

難怪高曉松說，他父母在他小時候就很在意培養他各種興趣，比如聲樂、繪畫等。

這些興趣無關功利，只是為了讓他在世界上活著不止有眼前苟且，還有詩和遠方。

有詩和遠方就不會在當前的苦悶里打轉，它會激發你腦內多巴胺，讓生活多一點甜，少一點苦。

李銀河的自傳《人間采蜜記》里說，她跟王小波兩人在美國留學生時，只有500塊美金生活費，十分拮据難熬。

於是兩人在餐館打工掙補貼。李銀河做服務員，英文不好的王小波在後台洗碗，日子窮得滑稽。

那段日子對他們而言是一段難熬的時光，可是他們自有排解的方式。

夫妻決定省吃儉用窮游美國、歐洲。雖然被某些留學生嘲諷太奢侈。可李銀河一直覺得旅行是他們窮日子裡的一束光，是黑暗裡撐下去的秘密武器。

是啊，旅行不止是野蠻生長，它還讓難熬的時光切換成快進播放模式，令你痛苦不知時日過，讓苦難快速翻篇。

04

那些生活一地雞毛，還能常常喜樂的人，不是他們法力無邊，而是他們總能在難熬的日子裡，找到讓自己分散痛苦的支點。

愛情暫時退場了，就靠工作和友誼重振旗鼓。工作停滯不前，還有興趣愛好吶喊助威。

覺得自己命運堪憂倒大霉，就去幫助比你更弱的人。每人都要自備法寶，多軌作戰才能熬過一場又一場的戰役。

民國女神林徽因說，溫柔要有,但不是妥協,我們要在安靜中,不慌不忙地堅強。

她不慌不忙地在亂世中依然盡心儘力經營好家庭，在艱苦的條件下到農村考察建築遺迹，在物質匱乏的年代裡堅持吟詩作畫，焚香冥想。

那麼，如何才能不慌不忙地熬過黑夜呢？聰明的你，總有一套下凡歷劫的葵花寶典。

生活很難熬，但願你能在裡面笑著開出了花。

-作者-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！