記憶力每天在直線下降，這事竟是最大禍害！

很多人都有這樣的一種經歷，那就是經常會忘記自己要幹嘛，或者剛想到的事情卻眨眼就忘了等等，而這些信號都提醒著這樣一個信號：你的記憶力日益下降中。很多人可能對此大感困惑，但其實造成這種結果的原因很有可能就是因為你生活中做了這事。

睡眠不足

睡眠不足時就可能導致你第二天忘記很多事情，這主要是因為，我們睡覺時，大腦也在休息中，而與記憶和情感相關的深層部分卻更加活躍。但如果睡眠不足的話，就會受到記憶力減退的困擾。

缺乏運動

身體長期缺乏運動的話，人的記憶力也會受到影響，因為運動會使得大腦細胞持續增長，進而改善人的心情和睡眠，提高記憶力。

高脂飲食

高脂食物，如漢堡、薯條之類的，經常食用的話不僅加重心臟負擔，還會對記憶力產生影響。研究表明，連續8 周攝入高脂肪的青春期小白鼠學習和記憶能力相對更差，而另一項在中年小白鼠身上的試驗顯示海馬體（大腦里負責短期記憶的部分）極易在高脂肪食物影響下受到損害。

甲狀腺功能失調

記憶力減退是甲狀腺功能失調的癥狀之一，因為這個位於喉部的蝴蝶狀腺體，掌管著身體大部分新陳代謝的過程。大部分甲亢或者甲減患者的記憶力都很一般，甚至精神難以集中。

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