中醫的文化高深莫測,有一方法可瞬間強腎,男人健身壯體強腎的不二之選
強腎助陽是男性的保健方法之一,但是目前市場上強腎助陽的方法多種,難免有些會是濫竽充數,因而強腎助陽不可亂補也不可亂壯。中醫專家指出按摩運動有助男性強腎助陽壯筋骨,大家可以品鑒一下。
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
摩腹功
雙手放在肚臍旁雙側腹部,輕輕拍打36次。然後,用兩手手掌和掌根自臍部始,順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法,12 圈。便秘的按順時針方向按摩,但如果大便溏瀉、拉稀的人,可按逆時針方向按摩。
通過對腹部穴位,如氣海、關元、天樞穴及經絡的按摩可疏通全身氣血,調節胃腸功能。
瞬間強腎法,最有效的強腎健腎運動。
站立,兩臂自然下垂,全身自然放鬆,兩腳與肩寬,兩個手要握成虛拳,用虎口所在拳面來頂在後邊的腰眼這個部位。腰眼的位置,它在醫學上就是第三腰椎脊突,旁三到四寸這個位置,簡單的說就是系腰帶後面的那兩個位置就可以了。
用雙拳頂住腰眼的位置後,手不動,通過膝關節的抖動帶動身體整體的上下的顫動,隨之攜帶著雙拳的在腰眼的位置上下摩擦,這個方法就叫做瞬間強腎法,它是全身的運動。
瞬間強腎法最大的竅門在於足跟的抖動,有些朋友足跟痛,實際上都是按照中醫來講除了所謂的骨質增生,大部分情況下是腎氣不足,吃一些補腎的藥物。這個時候,通過足跟的抖動,對足底進行了一定的按摩,同時它又通神經是一個刺激,激發了神經本身的這種能量,這樣就使瞬間強腎法達到了最佳的效果。
傳統強腎功
1 動作要求
松靜站立,兩膝挺伸,兩足相併,雙手搭於後腰。
上身前俯,同時兩手從後腰命門開始沿雙腿後側下行攀握兩足跟。
雙手繞足一周後,雙手手心對雙足內踝,上身慢慢直立,同時雙手沿雙腿內側上行至臍下三寸丹田處,恢復直立。後雙手向兩側分開環腰一周至後腰命門相合,重複動作,循環反覆。腎有點虛弱無力的患者可加練該動作100—500次。
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