男人吃它強身壯體有奇效

俗話說「身體是革命的本錢」，一個身體虛弱的男人怎麼能抗得起一個家?男性想要擁有強健的體魄應當根據自身生理特點，得當飲食，下文中這些美食才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。

1、番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。>>>>(老婆為老公收著)番茄紅素可增加男性精子的數量

哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。

2、鮮棗對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

3、鵪鶉肉改善精力

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以強壯體質，提高戰鬥力。

4、多吃蚝能補精

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

5紅酒防動脈硬化

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年痴呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。

6大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

7把喝水提上日程

人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當於兩瓶礦泉水。

以上資源來源網路，版權歸原作者所有。

養生之道:每天給大家推送養生知識，每天介紹中國傳統養生文化、針對性的介紹實用養生方法。「讓每一個人多活十年，讓每一個人成為養生知識的傳播者和受益者。讓每一個人在養生的生活中找到健康、智慧、快樂！大家在生活上遇到什麼養生的疑問可以直接像我們提問，我們會在第一時間回復你！

請您繼續閱讀更多來自 養生知道 的精彩文章:

※男人吃它壯陽強精效果驚人!
※吃什麼強身健體 男人吃了這物變得強勁有力
※女人專屬葯男人吃了居然更強壯
※她用身體征服了全球身材最好的男人，她滿足了男人對女人所有的幻想！
※男人多吃蔬果增魅力？體味最吸引女性
※秋冬多喝這幾碗湯水！女人皮膚變好！男人身體強壯
※男人身體有六大軟肋
※男人吃它壮阳强精效果惊人!
※男人體魄壯如牛，此等食物必須有！
※男人用它來補腎，女人喝了也有奇效！
※女人搓揉男人這處讓他更健壯
※男人吃這些食物有特殊功效
※男人吃什麼補精 有效預防弱精症
※有肌肉的男人才是真男人！
※女人這方面的能力越強卻不受男人喜歡！
※男人眼中什麼樣的女人最有魅力？
※男人眼中什麼樣的女人最有魅力？
※為什麼男人喜歡胖女人 不減肥的女人也有優勢
※按摩小拇指有奇效：改善男人性能力