血管一老,全身就跟著老?
一個人的衰老從哪兒開始?
皺紋?記憶力?體力?
都不對!
其實是血管!深藏在我們體內的血管,一旦開始「老化」,就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退。血管一老,全身都跟著老了!
5.18是血管警戒線
如果你想更了解你的血管,請先去做個血脂。如果血脂檢查項目中,
總膽固醇超過5.18毫摩爾/升,LDL-C(低密度脂膽固醇)又呈現「」,
說明你的血管健康已亮起「紅燈」,需防範疾病了。
這幾件事讓血管老得最快!
01大魚大肉吃得多
雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物,吃多了可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上,會造成動脈粥樣硬化。
02總喜歡下館子
三四十歲的人常在外面應酬,餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。
03總是熬夜
晚上11點到凌晨四五點鐘,是保證肝臟代謝的時間。熬夜時,心腦血管的生物鐘會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
長期「黑白顛倒」的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
04抽煙
血管外科有句行話:「要麼戒煙,要麼截肢,您只能選一樣」。這不是危言聳聽。
「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。」
大量統計學數據表明,80%的下肢動脈硬化閉塞症病人有長期吸煙的習慣,90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史。香煙通過動脈壁產生結構損傷,使人類血管老化過程提前10年。
05久坐
逢節假日、周未,很多人會「坐」著度假,搓麻將打牌玩桌游。殊不知長時間固定一個姿勢坐著,容易引起靜脈壓迫,形成下肢靜脈血栓。
06喝酒無節制
很多地方無酒不成席。但飲酒過多,血管容易失去彈性、變硬,出現高血壓。猛烈飲酒還可能引發主動脈夾層,一旦破裂,性命堪憂。
07運動少
長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。
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※醋泡花生、黑豆、木耳……能軟化血管?
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※這八種蔬菜,可清血管,預防血管疾病,你知道嗎?
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