防晒霜這樣選才對！春季出遊也要注意做好防晒措施，別大意！

陪女兒看海卻變成「白加黑」

不是夏季也需防晒

江蘇省人民醫院皮膚科副主任醫師 許陽

又到了鳥語花香的時候，這是一年中踏青的大好時節，再加上即將到來的「五一」假期，選擇在這時候出遊的人一定不少。但大家在享受美好季節的同時，也應注意避免日光的曝晒。

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春天也需防皮膚晒傷

今年40歲的周先生前兩天發現自己肩膀、後背被太陽曬得通紅，有些地方甚至都有些脫皮。原來周先生趁著清明節假日帶著全家人一起去海南玩了幾天。

去海邊玩水前，妻子和孩子抹遍了防晒霜，本也要給他塗抹的，但周先生覺得才4月份，還沒到夏天不需要防晒。於是他就在太陽下，在海邊陪著孩子玩水嬉戲。但是從海南回來後，周先生髮現自己的皮膚髮紅，洗澡時身上火辣辣地疼。

其實，周先生患的是急性日光性皮炎，又稱日晒傷，是因為突然受到強烈的日照，皮膚因缺少保護引發的急性炎症。像周先生這樣出現皮膚髮紅和發痛現象，可以先用一些如爐甘石洗劑、爽身粉塗抹患處。如果晒傷處已經出現水皰了，甚至還有其他癥狀，如發燒、乏力、全身不適等，應立即就醫。

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防晒霜可降低晒傷風險

太陽光中除了可見光和紅外線以外，還有紫外光。按照波長的長短，可分為長波紫外線、中波紫外線、短波紫外線。短波紫外線通常不進入大氣層，進入大氣層的主要是長波紫外線和中波紫外線。中波紫外線可能曬到表皮層，導致皮膚晒傷和一定程度晒黑；而長波紫外線是導致人體皮膚晒黑和老化的元兇。

因此，在出行時應使用防晒霜對皮膚進行保護。但防晒霜上面有兩個數值需要特別注意，一個是SPF值，一個是PA值。其中SPF值是用來衡量防護中波紫外線的效果的，而PA值則是用來衡量防護長波紫外線的效果的。

一般來講，PA後面的+越多，代表它越能抗長波紫外線。PA+表示可以延緩肌膚晒黑時間2~4倍，抗曬。PA++表示可以延緩 4~8 倍的時間,非常抗曬。PA+++表示可以延緩8倍以上,超級抗曬。

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「硬防晒」效果會更好

轉眼間夏季即將來臨，很多家長會帶著孩子一起外出遊玩。而孩子皮膚尚未發育完全，抵禦紫外線的能力還很弱，就算只是在太陽下短暫曝晒也可能晒傷。因此，兒童戶外運動時一定要做足防晒。一般情形下，可給兒童戴上太陽帽或打太陽傘。有些家長會給孩子塗防晒霜，但需注意不要給孩子使用成人防晒霜。在出汗和接觸水之後，需要及時補塗防晒霜。

此外，有研究發現，不光是長波紫外線能導致老化，可見光和紅外線也會導致肌膚老化，所以在太陽很「毒」的時候，更推崇「硬防晒」。「硬防晒」就是所謂的物理防晒，打傘、戴帽子、戴口罩、戴墨鏡的防晒效果會更好。（陳瓊洲 吳倪娜整理）

編輯 || 董超

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