女性產後怎樣讓私處更緊緻？
女性在產後會出現陰道鬆弛的情況，這是很多女性苦惱的。分娩後，陰道擴大，陰道壁肌肉鬆弛，張力減低。陰道粘膜皺壁因為分娩的過度伸張而消失。那麼，女性產後怎樣讓私處更緊緻呢？
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
盆腔肌肉鍛練
深吸氣後閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，反覆練習。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，周圍肌肉也就變得豐實、有力，松馳就得到很好的改善。
鍛練陰道周圍肌肉
小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，就變窄了。
適度性生活
過性生活時，行動不可以太猛，否則更加傷害陰道。直到產後3個月前後，陰道壁仍然非常嬌嫩，畢竟是經過擠壓撕裂，所以恢復需要更長的時間。如果進行劇烈的運動還是容易造成損傷的，所以產後性生活應該適度。同時，為了乳母的身體健康及嬰兒的生長發育，性生活不要過頻。
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