筋扭了應該如何正確處理？

走路或者運動，如果用勁不合適的，往往會歪腳、閃腰或者扭了胳膊、扭了腿，造成扭傷事故。有時候被什麼東西壓著了，也會發生這種情況。

扭傷的地方常常發生在關節部分。關節是骨頭連接的地方，在這個地方，上下幾塊骨頭是用韌帶和肌肉等連接起來的，韌帶和肌肉都是軟的，能伸能縮，它既起連接作用，又能夠保證關節靈活地活動。正因為關節是活動的，所以，當用勁不合適了，或者扭得過勁了，關節得活動超出了正常活動的範圍，使韌帶和肌肉伸得過猛，就像弓弦拉得過緊一樣，很容易受傷，甚至斷裂，這就是人們常說的「扭筋」了。除了關節以外，其他地方有時候也會扭傷，那是因為用勁過猛，肌肉收縮的時候吃勁過大，受了傷。

筋扭了以後，扭傷的地方馬上疼起來，不敢動彈，隨後發生腫脹，有的皮肉里還淤血，從外面看上去發青。是歪了腳的，走路要一瘸一拐；閃了腰的，腰直不起來；扭了胳膊的，胳膊抬不起來。不管是哪裡扭傷了，都不能使勁，一動就疼。

筋扭了該怎麼辦呢？扭得輕的，譬如走路的時候腳沒有踩實，歪了腳脖子，只是有些疼，沒有腫脹，沒有淤血，這樣的輕傷，只要坐下休息一會兒，用手揉一揉，很快就會轉好。扭傷重的，疼得厲害，腫起來了甚至淤了血，就應當設法治療。病人先要安靜地休息下來，頭一兩天用手在扭傷的地方輕輕地揉揉，以後再揉得重一些，這時候還可以經常用熱毛巾或其他熱東西敷在扭傷的地方，幫助活血、消腫。扭傷的當天不能熱敷，因為這時候受了傷的血管傷口沒有閉合，熱敷以後血液流動加快，不僅不能消腫、止疼，反而會腫得更厲害，加重病情。這是一方面。另一方面，可以根據傷情吃些葯。

經過治療傷勢減輕以後，要及時活動受傷的關節，譬如慢慢練習踏步、走路、下蹲或抬胳膊等活動，免得將來傷好以後關節活動不靈活。

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