足療師絕對不會告訴你，自己在家就可以做的足底按摩！

全國各地養生習慣調查，足療養生是最愛，4種足底按摩，平時自己動動手，身體大收益，還可以省去一筆去足療店的費用哦!

光腳滾網球，緩解腰酸背痛

把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

腳趾抓地，加強腸胃功能

用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

踩黃豆，減肥排毒

光腳在上面踩15分鐘，由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑

每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

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