夏天6種水果減肥最快,一個月瘦20斤小菜一碟
1.李子:熱量低血糖穩
李子熱量低,含有豐富的維生素C與膳食纖維和,在水果中是減肥的優秀者。夏天正是吃李子的季節,減肥吃最宜,不僅味美,而且可以穩定血糖。
2.桃子:易飽腹促減肥
桃子,不僅熱量特別低,還含有豐富膳食纖維與果膠,吃桃子可以有較強的飽腹感,有促進腸胃蠕動,加快新陳代謝的健康功效,減肥瘦身吃絕對是上佳。
3.西瓜:甜卻能減肥
西瓜雖甜,熱量卻不太高,減肥效果也非常好!西瓜的95%全是水分,比大多數水果含有的水分都多。而且,西瓜有利尿,消水腫,促消化等健康功效。
4.檸檬:營養多減肥快
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖類、鈣、鐵、磷等多種營養成分,還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸。檸檬能促進胃中蛋白質分解酶的分泌 ,有促進腸胃消化、減肥瘦身的健康功效。
5.蘋果:排毒養顏助減肥
蘋果富含果膠,能幫助排毒、降低熱量吸收。蘋果富含的鉀元素,能預防腿部水腫。每天一個蘋果,慢慢咀嚼,不僅營養好熱量低,還有飽腹感,對減肥很有幫助。
6.火龍果:美白清火降血糖
火龍果,有清熱去火、治療便秘的健康功效。火龍果含有豐富的維生素C,有助於美白皮膚;火龍果含有大量的水溶性膳食纖維,有降低血糖,潤腸通便的健康作用。
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