堅持3點，腿粗、腰粗都不是事，一個月瘦8斤

現在這個年代，每個人都覺得自己胖。讚揚一句「她瘦了」，比讚揚十句「她漂亮」要更討好人心歡。明顯可以看出，現代人對體態的崇拜，已經不像老一輩的了。

但是，胖要分得清，真的胖和假的胖。真的胖，即脂肪形肥胖，比如運動，改變飲食習慣，路子走對，堅持下去，遲早會迎接瘦的那一天。

可是假的胖呢？

假的胖就不同了，運動有了，可就是體型不變，不管自己多努力的付出和投入。這樣的情況，即使自己沒有遇到，身邊也會有人遇到過吧！這種就是假的胖了。中醫理論中稱為水腫型肥胖。多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。

由於身體代謝出現變化，最明顯的一點就是，明明體重下降，卻仍然是大象腿和水桶腰。臀部還有浮腫，也就是所說的「下半身胖」的人。這是因身體的排水功能變差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。

有時候，這種水腫型肥胖，還會上升到小腹上，甚至是臉上。雙下巴是什麼樣啊，穿件緊身衣，肚子卻隆起，這些情況不是沒有過。所以水腫型肥胖，並不是單純的靠運動，就能解決的。

如何改善水腫型肥胖

利尿通便

桑葉荷錢茶，味稍苦澀、微咸，性辛涼，清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定輔助療效。清暑利濕說的就是利尿作用，飲用後，上廁所次數明顯增加。利尿和排水不同，排水是把身體內細胞壁，多餘的水分排出。

桑葉荷錢茶能擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。

堅持運動

運動仍舊是要堅持，起碼要保持一周三次以上，不僅可以燃燒多餘的脂肪。持續的運動有助於，排出人體更多水分。增強體質的同事，重新調節新陳代謝。讓水分不再長時間的停留在體內。強化腎功能，讓「虛胖」體質漸漸改善。

飲食清淡

飲食要以清淡為主，太重口味的食物，不僅會不利於身體器官，還會引起濕氣和火氣等。所以對於飲食，也一定要嚴格把控。男的不要吃太鹹的食物，過鹹的食物，對腎不好。女孩子則要多避開寒性食物，實在想吃的話，可以加入一些溫補類食物，來中和掉。