備孕痛經難忍,來試試這些調經秘方
1、多喝熱水
我們經常說女性不宜吃太多生冷的食物,尤其在經期,確實如此,子宮最怕寒,女性在經期如果吃太多生冷寒涼的食物,則會引起宮寒,而導致痛經。所以,女性調經的最基本方法就是經期要多喝熱水,盡量讓你的子宮暖和起來,緩解腹部的不適。經期比較適合喝溫熱的紅糖水、紅棗水、桂圓水等等,可幫助改善痛經。
2、熱敷並按摩小腹
改善痛經的非常傳統的方法就是熱敷並按摩小腹部,備孕中經常會痛經的女性,可以在痛經的時候,用熱毛巾熱敷腹部,並用雙手撫摸腹部,順時針按摩,這樣可以趕走身體內部的寒氣、促進身體的血液循環、溫暖子宮,改善宮寒,有助於受孕。
3、適當喝點紅酒
備孕期間我們都說要忌煙酒,當然是要忌喝白酒和啤酒,但可以適當喝一點紅酒,少量的紅酒可以提高卵子的活躍度,紅酒當中的多酚可以令卵子更加成熟健康,另外,有痛經比較嚴重的女性,也是可以喝紅酒的,當然要注意量,少量飲用就可以。
4、生理期多多補血
月經期間,經血總是會帶走女性身體大量的血,身體會失去一些鐵元素,如果不把這些鐵元素及時補充回來,卵子也會失去養分,因為鐵元素可以為卵子提供充足的養分,在月經期間,備孕中的女性可以多吃一些動物肝臟、菠菜等高鐵的食物,讓你的卵子更加健康,同時,補充足量的氣血,還可以有效緩解痛經。
5、加強體育鍛煉
體質比較虛弱的女性更容易痛經,所以,有痛經的女性可以在平時多注意體育鍛煉,備孕期間更要加強體育鍛煉,讓身體的體質更好一些,配合做一些輕度的運動,例如散步、瑜伽等等,體格好起來,痛經也會有所緩解。在備孕期間,適當加強體育鍛煉,可以提高卵子的質量,有助於促進受孕喔!
6、注意飲食的營養均衡
備孕中的女性在飲食上應禁食辛辣、燥熱、油膩、寒涼的食物,飲食應以清淡為主,尤其是生理期那幾天,飲食要清淡且富含營養,多補充鐵元素和維生素C,魚類、大豆製品、牛奶、水果可以多吃。補充充足的營養也可以緩解痛經,以溫熱的食物為主。
來源:99健康網
※老中醫說:雞蛋加上它效果好的不得了,解決白髮,還能治癒痛經
※我痛經!痛的要死!那你知道你為什麼痛么?都是因為你自己作死!
※女生痛經到底有多恐怖?妙招解決痛經問題!
※經期還在只喝紅糖水?痛經時喝點它,幫你排毒素減輕疼痛
※痛經的妹子,經期請遠離這6種食物
TAG:痛經 |
※活血調經,一穴搞定!月經不調痛經的抓緊試試吧
※還在痛經?試試這個
※如何改善經期嗜睡 這些方法要試試
※孕婦牙痛,難道一直忍忍忍嗎?這些方法你不妨試試
※經常咳嗽怎麼辦,試試這些小方法
※經常便秘試試吃這個
※痛經使人死去活來,吃藥也不管用,試試這個方法,簡單有實效
※孕期呼吸困難不用愁,來試試這些辦法!
※經常春困可以試試這些方法
※經常胃痛,不妨試試這些食物
※經期試試這種方法止痛效果好 痛經的女性好好看看
※痛經太鬧心!試試這個偏方緩解疼痛
※孕期牙痛,試試「秘方」
※想快速懷孕試試這幾種方法
※痛經吃什麼好 試試這七種食物
※經期排經少怎麼辦 多半是經血少 不如試試這個
※不想和蟎蟲上床,試試這些方法
※孕媽咪水腫很難看?不妨試試這些食療方
※為什麼月經會遲遲不來?試試這兩個方法可催經,排出污血一身輕!