經常春困可以試試這些方法

俗話說「春眠不覺曉，整天想睡覺」，但是我們一到春季也是為了春困而苦惱，春困也是非常的影響的我們的生活和工作學習的，春困的解決方法也是有很多的我們可以通過飲食和按摩等方法來很好的改善，一起來看看具體都是什麼吧。

春困怎麼辦

1、飲食療法

①、吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。

②、喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液循環。

③、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

④、吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。

科學研究發現，人類進化與吃魚有關。

牛肉、雞肉等瘦肉也是含有豐富的蛋白質，它們的能量高，脂肪少，經常食用是能夠很好保持我們的人體精力的旺盛，西方人就是吃牛肉多，所以相比我們東方的運動員歐美的運動員是更加的擅長在長時間的對抗項目，所以要注意飲食的搭配。

⑤、飲食要清淡：我們食用了過於油膩的菜肴後，我們人體消化脂肪時血液就是聚集到消化道上，這就是會影響到我們大腦血液的供應量，我們就是會感覺到疲勞的功效就是會上升。

2、刺激療法

①、視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。

②、嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。

③、聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。

④、感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。

3、穴位按摩

①、學生上課時犯困，可按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴各1-2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這兩個穴位都是醒腦開竅之穴，按摩時動作不大，不會影響課堂秩序。

②、辦公族犯困時，除了按摩上述兩個穴位還可按摩面部的太陽穴、耳後的風池穴，以及鼻唇溝的人中穴各1-2分鐘。這些穴位也可舒筋活血，有增強抵禦春困的能力。

相信看了上面的介紹大家對我們春困怎麼辦也是有了很好的了解和認識了，我們在春困的時候適合吃什麼也是有了新的認識，我們如果是遇到了春困，可以很好的按照上面的方法進行一些嘗試，可以更加輕鬆的擺脫春困。

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