活血調經，一穴搞定！月經不調痛經的抓緊試試吧
【導 讀】
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
動作要領：
自然站立，全身放鬆，腰部輕微旋轉起來，意在用尾骨在水平面上畫「∞」就可以了。每次微旋5鍾，每天旋轉兩次或兩次以上。
動作幅度越小效果越好，小到只有自己知道尾骨在水平面上畫「∞」，身體其他部位不要動，但不要用意念去強製做動作。感覺整個身體像一架機器被這微小的動作給帶動了。
原理：
古代拳家云：「大動不如小動，小動不如微動」。明代醫家李中梓在《醫宗必讀》中說，「腎為臟腑之本，十二脈之根」，旋腰就是養腎，養腎就能生精。
人體的腎精正通過腰部的微旋，而得以激發、激活，從而起到調節月經的作用，堅持一段時間就能改善痛經和經期腰酸、身體酸痛、小腹墜脹、關節痛、經血色深、有血塊等癥狀。
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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