產後45天減肥32斤，減肥有方案 健康輕鬆享瘦

產後新媽媽們最困擾的問題莫過於產後減肥了，而我找對了方法，45天減肥32斤，連婚戒都能戴回去秀恩愛了！

產後熬過了漲奶和宮縮的痛(真的，不是普通的痛！)我只能說「敬女人！」

開始坐月子，每天「過著母牛+母豬的日子」，本來產後不太胖的身體，也開始瘋狂的滋生贅肉，重了30多斤。

天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？

每次看著櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裡都會覺得很恐慌！

所以我開始重視自己的形象，為了自己也為了這個家和孩子，我決定要減肥！

當時覺得減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有什麼竅門，這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路。

減肥並不是管住嘴這麼簡單，如何科學的管住嘴，不影響健康的管住嘴才是重點。

我就曾經是節食減肥的受害者，雖然體重的確能減下來，可代價是我的抵抗力減弱，月經不規律，易掉發、皮膚變差快，代謝率下降而影響腸胃功能。

都怪我沒有一套具體的減肥方案，節食減肥要講方法，有了方案才是跨出減肥成功的第一步。

根據生活習慣後給我減肥做出了規劃方案。並告訴我，長期節食讓我缺少維生素，影響皮膚的彈性及光澤，身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降，並且，基礎代謝率會降低，成為易胖體質。老師給我推薦了一種膳食，幫助我調節身體的基礎代謝率。

45天時間我完全按照老師的方案代謝調理，我成功減肥32斤。

給大家介紹一下我減肥期間做的運動。10分鐘腹部訓練，專減大肚腩，啤酒肚，應酬，久坐，7個動作，全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉，每個動作15-25次，每天10分鐘!

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。

也可以在下方評論區留言，為您提供更多預防以及瘦身的實用方法。願你早日瘦下來

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