很多人喜歡喝酸奶，說是酸奶能減肥，你認同嗎
健身
04-21
很多人都說吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時候，強行飯後喝酸奶來刷脂。
其實這都是沒什麼卵用的。
因為吃下去就能瘦的食物是不存在的。
酸奶也是食物，也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經超標，喝酸奶並不會幫你減負，只會讓情況變得更糟！
但是酸奶因為富含蛋白質，而且飽腹感更強，很適合作為減肥期間的蛋白質來源。
比如你晚餐準備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必擔心缺少奶製品和蛋白質了。
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