寶寶夜間總睡得不安穩，一定是你在這些方面沒做好！

本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者

作者丨鴿子醫生 ID：air863

寶寶的睡眠很重要，睡不好就很影響寶寶的正常發育。因為生長激素主要在夜間分泌，夜間生長激素分泌的量是白天的4—5倍，寶寶能不能正常發育，很大程度上要取決於夜間的睡眠質量。

如果寶寶夜間睡得不安穩，容易醒，不好好睡覺等，作為家長就要自我反應，看看是哪方面出現了問題。

1，受到驚嚇

嬰兒白天或者睡前受到驚嚇，夜間就容易驚醒，甚至哭鬧。盡量不要帶寶寶去寺廟、靈堂、墓地、遊樂場、動物園，也不要夜間帶寶寶出門玩耍。如果寶寶比較膽小，白天也盡量不要在寶寶面前大聲爭吵、打架、摔東西等。

2，吃的過飽或者口渴

睡前吃的過飽，睡覺時容易肚子發脹，於是在床上翻來翻去睡得不安穩。寶寶口渴也容易睡得不安穩。

3，有脹氣

吃奶時吸入了過多的空氣，逗寶寶笑時吸入了太多的空氣，給寶寶吃容易產生氣體的食物，都會讓寶寶肚子內有脹氣。另外，媽媽吃了容易產生氣體的食物，如紅薯、豆類、蘿蔔等，然後給寶寶哺乳，也容易讓寶寶肚子產生脹氣，寶寶肚子不舒服就會影響睡眠。

4，缺鈣

佝僂病也是由缺鈣引起的。如果寶寶缺鈣，就會導致寶寶體內血鈣濃度降低，刺激寶寶大腦植物性神經，影響寶寶睡眠。

5，白天睡得過多

寶寶白天睡得太多，夜間睡意就會減少。如果長期性這樣，還會導致寶寶生物鐘紊亂，白天和黑夜顛倒。

6，尿不濕濕了或者想拉粑粑

寶寶如果尿了、拉了或者想拉粑粑，身體都會有反應，不舒服就會來回動，還容易哭鬧，不好好睡覺。

7，太熱、太冷、開燈睡覺

有的家長擔心寶寶冷，於是穿著衣服睡覺，或者蓋的被褥太厚，導致寶寶睡覺時很熱，寶寶因熱感到不舒服，睡覺就容易不安穩。當然，如果過冷的話，寶寶也容易被凍醒，影響睡眠。開燈睡覺也是如此，不是所有的寶寶都能適應開燈睡覺的。

8，睡眠環境噪雜、睡眠壞境或者床上用品改變

睡覺環境吵鬧噪雜，突然給寶寶變換睡眠環境導致寶寶不適應，或者給寶寶使用他人的床上用品，都會導致寶寶睡覺不安穩，或者不好好睡覺等。

9，長牙

寶寶出牙也會給身體帶來一定的不適反應，因寶寶不會表達，只能通過哭鬧或者不好好睡覺來表達。

10，白天過於興奮、緊張或者睡前太興奮

不管寶寶是白天過於興奮、緊張還是睡前太興奮，都會影響寶寶夜間正常的睡眠，容易睡眠不安穩或者哭鬧。

11，精神因素

如果寶寶習慣了晚上和媽媽一起睡或者有人愛撫著入睡，一旦讓寶寶獨自睡覺或者換了保姆等，寶寶就會不適應，夜間睡得不安穩或者哭鬧等。很多寶寶都渴望有人愛撫來獲得安全感。

12，內在生理因素

這些主要和寶寶所處生髮育階段有關，還處在嬰兒時期的寶寶大腦神經發育還尚未成熟，尚未建立規律的作息時間表，而且嬰幼兒睡覺還有淺睡眠期和深睡眠期之分，在淺睡眠期的寶寶很容易有囈語、睜眼、拍打、翻動等類似於睡眠不安穩的表現。

如果寶寶總是而且長期睡眠不安穩，夜間容易哭鬧，最好趕緊帶著寶寶去醫院做檢查，看是否有病理性因素存在。如果不是，就需要搞清楚是哪方面的因素導致的，對症改善，讓寶寶有個好的睡眠。

如果是內在生理性因素的話，隨著寶寶的成長就會逐漸好轉起來，當然我們也可以在適當的時候給予愛撫，給寶寶安全感，讓寶寶順利進入深睡眠期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！