人人恐怖的老年痴呆，沒想到預防起來如此簡單，99％人不知道！

小區住著一位河南武協的委員,突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。

最近幾年,我遇到的得老年痴呆的人明顯比前幾年多。老年痴呆學術上為：阿爾茲海默症。2015年頒布的世界痴呆報告指出，全世界每三秒就有一個痴呆病人產生。我國的老年痴呆患者人數是世界上最多的，60歲以上人口超2億。所以，人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的一些癥狀，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的變化。

注意啦！這些人可是一腳踏入雷區了哦！

老年痴呆的七個早期信號

1、記憶減退

忘記剛說過的話、做過的事，上街買菜忘了帶回來；甚至多數患者會否認自己存在記憶障礙，否認自己因記憶力差而影響了工作和生活。

2、語言障礙

任何人都有可能一時難以找到合適的詞語來表達自己的意思，而痴呆症患者可能會嚴重到忘記某個詞語卻找不到合適的詞語來替代，結果別人無法理解他所表達的意思，嚴重者甚至叫不出常用物品的名稱。

3、容易迷路

痴呆患者在自己熟悉的地方也會迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎麼到那兒的，更不知道怎麼才能回家。有的痴呆症患者甚至根本不知道現在是什麼季節，也不知道年份、月份、日期等。

4、智力減退

計算力差，思維遲鈍，甚至不能理解基本常識。痴呆症患者可能完全忘記所有的數字，連簡單的計算也難以完成。日常生活能力減退，不能勝任原來熟悉的工作。

5、判斷力差

任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯地方，而痴呆症患者會將東西放在特別不合適的地方，如把電熨斗放在冰箱上，把手錶放在飯碗里。

6、性格改變

他們會變得極為敏感多疑或非常恐懼，或越來越暴躁、固執，有的可出現短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等。

7、主動性喪失

表現得極為被動和消極，終日無所事事，在家裡無目的地晃來晃去。

如何預防呢？

側卧可以預防老年痴呆

一項研究發現，側卧有助於大腦更有效排毒，不僅有益保持大腦清醒，還有利於降低老年痴呆症等疾病的危險。和我們睡覺時肝臟排毒一樣，大腦也會在我們睡眠時進行廢物清理，它的「排毒」方式是通過腦脊液循環。睡眠好，腦脊液循環才會好，而腦脊液循環好，可以減輕阿爾茲海默症的發病率。

還有另一個方法就是踮腳

目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。

怎麼踮腳呢？讓老人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖和能量，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。這可不是常人所說的練習小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外，大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風。

除此之外，鍛煉思維或者增強記憶力的鍛煉方式有很多，比如唱歌、書畫等等，還可以參加社區老年大學的各種活動，「跳廣場舞也可以，要記住舞蹈每個招式，不也可以很好地鍛煉記憶力嘛。都是預防老年痴呆的方法。大家不妨試一試。」

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