2個簡單動作預防老年痴呆，可惜好多人不知道！一定要告訴父母

友們都知道，我們國家已經進入人口老齡化社會，老年痴呆症患者人數也在不斷增長，很多人好像都將這種疾病狀態歸結為自然老態。這個是不正確的。實際上，老年痴呆症雖然發病隱匿，但只要儘早干預，便可有效延緩老年痴呆症的進展，改善患者的晚年生活質量。

1、老年痴呆早期癥狀—四不

一是「記不住近期的事」，通常情況下老人對一兩天內發生的事記不住，但幾十年前的事卻記得清楚；二是「算不清數」，如買菜等簡單的算術算不清楚；三是「認不得回家的路」；四是「說不清話」。剛開始是說話漏字，後來可能發展為邏輯不清、自言自語等。

2、老年痴呆易發人群

老年痴呆離每個人都不遠，絕經期後的女性，65歲以上的老年人，有高血壓、高血糖、高血脂症的人群應尤其當心。

3、老年痴呆很可怕

在美國，繼腦、心血管疾病和腫瘤之後，老年痴呆系第４位死亡原因。老年痴呆症的可怕之處，在於它會讓一個正常的人喪失感受愛、接收愛的能力；它的可怕之處，在於它能將曾經最熟悉的親人變成陌生人；它的可怕之處，在於它目前無法根治。關愛父母，別讓您最親的人變成最熟悉的陌生人。

4、預防痴呆五大法寶

英國《每日郵報》曾報道，「喝茶＋喝咖啡＋吃核桃＋常鍛煉+曬太陽」是防止老年痴呆症的完美組合。每天喝1杯茶或咖啡，可以使記憶喪失危險下降40%；堅果類食物可極大改善動物的學習和記憶能力，降低老年痴呆症危險；常鍛煉如快走或跑步機鍛煉，可有效防止老年痴呆症；研究發現缺少維生素D的老人罹患老年痴呆症的危險增加5倍，所以專家建議為了保證充足的維生素D，曬太陽很重要。

5、2個簡單動作預防老年痴呆，可惜好多人不知道

一方面，根據足部反射區上下對應的分布規律，人體腳趾對應頭部器官組織，而足拇指更是集中了大腦、垂體、小腦腦幹、三叉神經等反射區。因此經常按摩刺激足趾，尤其足拇指，可以促進兒童的智力發育，有助於消除大腦疲勞，延緩老年人腦功能退變；另一方面，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而可預防老年痴呆症的發生。

最後，要說的是如果家裡有長輩是老年痴呆，我們不能聽之任之，應該多些關心，多些愛護；而預防老年痴呆更應從年輕時就要開始，應多培養興趣愛好，多做益智活動，保持開朗的性格，定期鍛煉等。

參考文獻：

1. 邱秀春, 張紅. 淺談老年痴呆的預防與護理[J]. 護理研究

2. 馮煥菊. 關注老人健康 預防老年痴呆[J]. 社區醫學雜誌

3. 晏勇. 重視老年痴呆防治 關愛老年人群健康[J]. 重慶醫學

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