春困可以試試這些方法解決

春困是我們很多人在春季非常煩惱的一件事情，春困是我們的身體對氣候變化的一種反應，春困對於上班族和學生黨來說是最為頭痛的，而且是越睡越困，今天小編就是為大家介紹春困的一些解決的好方法，我們一起來看看都是什麼吧。

春困怎麼辦

1、早睡早起

我們在春季有了良好的睡眠和休息，我們的人體才能夠得到很好的調整和補充，使我們的能夠承受緊張的能力得到增加，減少白天的睏倦。

睡懶覺不能夠很好的增加大腦血液的供應，所以我們是越睡越困，越睡越懶，我們也是不要經常的熬夜通宵。

2、做頭皮操

春季堅持做頭皮操，能消除大腦睏倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次;

再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;

最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞睏倦的簡單有效的方法。

3、飲食調攝

科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡羅卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。同時，還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。採取上述方法，對消除春困能起到較好的效果。

4、科學用腦

科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕鬆一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利於去勞解困。

通過上面的介紹，相信大家對我們怎麼緩解春季發困也是有了很好和詳細的了解和認識，我們在生活也是可以很好的嘗試這些方法的。如果你就是春季容易發困的人，那可是要好好的看看了，一定是會對大家有幫助的，不在萎靡不振了。

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