一種奇妙的刮壓大腿方法 讓你輕鬆擁有性感美腿
健身
04-21
右手輕握拳置於右腿膝關節上方，然後慢慢地刮壓到大腿根部
然後手稍往外翻，每次外翻程度增加一點，刮壓大腿的外側
換另一邊手，將左手置於膝關節上方，一直刮壓到大腿的根部
然後同樣手稍往外翻，刮壓大腿的內側，左右腿都要進行
刮壓內側的時候，手腳要相反
往上刮壓的時候，離大腿根部5cm處即可停止，然後手回到膝關節處時，手腕的力要卸掉
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TAG:美腿 |
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