中醫論情志養生，很多病都是氣出來的

前段時間，醫院組織部分社區居民去潭柘寺遊玩，我有幸也參與了此次活動，當日我們在千年古樹下練習了八段錦，遊覽了一番美景後，在茗香堂小坐片刻，品嘗了事先準備好的茶飲。

千年菩提樹下，古剎鐘聲悠揚，花香茶香飄逸，我為在場的居民朋友講述了情志養生的重要性，今天是穀雨第二天，穀雨有「雨水生百穀」的意思，是二十四個節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。

這段時間來看失眠焦慮的病人特別多，前天我還給看了一個油漆工，按理說他的工作強調很大，平時回家倒頭就能睡，可是最近一段時間就是莫名煩躁，不易入睡。所以春季是肝氣生髮之時，更應關注的是情志養生的問題。因為穀雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關，穀雨前後，抑鬱症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。

中醫認為，人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不舒，鬱結不暢，不僅會氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運行紊亂，還會使臟腑器官也受干擾。

《黃帝內經》就有關於「情志」的記載，中醫將人的情緒分為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」七情，心主喜、肝主怒、肺主憂與悲、脾主思、腎主恐與驚，五臟相生相剋，七情也是如此。

《紅樓夢》中的林妹妹是非常典型的例子，憂傷肺，所以她常年咳嗽。「范進中舉」的范進也是很典型的痰迷心竅，因為肺是貯痰之器。中醫認為這種痰為氣「郁」而成結的「無形之痰」，「無形之痰」慢慢累積變為有實體的「有形之痰」，情志方面的疾病大多是由於「無形之痰」導致的。

情志病的範圍很大，我們從睡眠疾病入手，具體講情志病有五大誘發因素。首先，精神心理因素，包括有心情不暢、精神過勞、思慮過多，通俗地說就是考慮問題較多、加班加點工作。其中也包括社會應急事件，如突發的災難等，刺激性較強，都會影響精神、心理，容易引起情志不遂的情況。其次為體質因素。性格內向、敏感體質的人容易患情志類疾病。第三，軀體因素。有生理疾患，如前列腺疾病、肝炎、心肌炎等這些疾病容易誘發情志類疾病，也就是「因情致病」或「因病致情」。第四，藥物因素。藥物的不良反應有時就會導致情志類疾病。第五，環境因素。環境因素包括內環境、外環境、社會環境，長期處於不良的環境里必然會導致情志類疾病。

值得注意的是，研究發現，不良的生活習慣，如吸煙、喝酒、熬夜等，都會誘發情志的過激，雖然個人的體質情況不一樣，暴露的問題不一樣，但不能排除不良生活習慣對情志疾病的影響。

「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這七情是人正常的生理現象，每個人都具備。沒有七情也要生病，所以七情要有但不能過激。很多疾病都是因為「過」產生的問題，比如我們常說的「怒傷肝」「喜極生悲」都是這個道理。我們需要平衡七情，讓心情平靜下來，情志就會平衡，氣血就會調暢，陰陽平衡，發生疾病的可能性也就減少了。

所以，情志養生的根本之道就是要看開、放下，放下私心、放下對一些事物的執著，不要太有分別心，凡事持中道。人生百年，很多事情，苦與樂，有時候不在於外事到底是怎麼樣的，而在於自己怎麼看待。彼之香梨，此之砒霜，這些二元對立的東西許多都是人為制定的。仔細想想，有些時候，我們的不快樂，不就在於我們非要執著於事物是怎麼一個狀態嗎?這不就是分別心、執著心嗎?同樣的事，覺得苦，就苦；覺得不苦，就不苦。