到了夏天，沒有哪一個女人會拒絕它，燃燒熱量，遠離脂肪！

時間真快，再過幾天就立夏了，到了夏天，估計沒有那個女人會拒絕這個菜。反正我個人是非常的喜歡的， 每周要吃上好幾次，根本無法拒絕。

冬瓜：國南北各地均有栽培，主要供應季節為夏秋季。冬瓜，果呈圓，扁圓或長圓形，大小因果種不同，小的重數千克，大的數十千克；皮綠色，多數品種的成熟果實表面有白粉；果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。包括果肉、瓤和籽，以及礦質元素等營養成分，瓜中的不少化學成份具有顯著的生理活性。

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助體形健美。清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和澱粉轉化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖份向脂肪的轉化，另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。

今天小編就來教教大家怎麼準備減肥大餐吧！！！

準備食材：冬瓜，青椒，紅椒，蝦米，小蔥

製作步驟：

1、冬瓜去皮，清洗乾淨，切成四方形的小塊。

2、青椒，紅椒清洗乾淨，切小塊。

3、熱鍋下油，加入大蒜煸香。

4、加入冬瓜，食鹽一起翻炒至5成熟。

5、撤入一把是蝦米，加入一碗水蓋上鍋蓋煮熟。

6、留一點湯，加入青椒，紅椒一起翻炒幾個來回就可以出鍋了。 青椒紅椒很容熟，不用炒太久。

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