專坑中國寶媽的坐月子謠言，第三個就嚇過很多人

坐月子是女人一生中最好的改善體質的時機，如果沒有做好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。但是現在許多年輕人羨慕國外女人不用坐月子，所以摒棄了老祖宗傳下來的坐月子禁忌。由於咱們的體質跟國外人不一樣，所以我們還是要坐好月子。我們不能摒棄坐月子的傳統，但是也要講究科學坐月子，下面我們就來談談哪些專門坑中國寶媽關於坐月子的謠言。

一、月子里吃水果必須加熱煮熟

老人對於產婦不能直接吃水果的解釋往往是：水果本身是性涼的，產婦體弱，吃了容易得月子病，加熱之後就不涼了。中醫里確實有「寒、熱、溫、涼」一說，其主要指藥物作用於人體所產生的不同反應和所獲得的不同療效總結而來，並不是以食物的溫度作為劃分依據。水果性涼不假，但通過加熱就能使其變為「溫性」，應該是一種人為的一廂情願吧。

中國產婦月子里基本是穿得暖，吃的暖，喝的暖。冷不丁貪吃了冰涼的水果，出現腹瀉、肚子疼等腸胃不適現象也不足為奇。因為即使正常人，如果脾胃不好，吃了涼水果拉個肚子也在所難免，更何況孕婦呢。

水果完全可以正常吃，如果是冰箱里保存的水果，適當放置到常溫也問題不大，完全沒有必要把所有水果下鍋煮煮再吃。且不說煮熟後的水果好不好吃，水溶性維生素的大量丟失恐怕是在所難免。

二、不能吃鹽

懷胎十月特別是到後期，水分都會滯留在身體裡面，造成孕媽水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產後因為荷爾蒙的變化，產後一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多餘的水排掉。產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況。

這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。當然，為了避免造成新的水瀦留，和避免成為高血壓病的誘因，食物中適當低鹽在任何時候都是有益健康的。

三、要卧床，不能走動

產後一直卧床，不下地活動帶來的後果――肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……

不過，一般產後兩小時內應該卧床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。產後第二天就可以在室內隨意走動，而且可以開始進行產後體操的主動鍛煉。這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。剖腹產的產婦，在手術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7~10天也可以開始做產後體操。

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