不一樣的睡覺方法留住你的美
許多人在睡前都有一些不好的習慣，導致睡眠不足同時也會到時各種疾病，女性朋友們也會導致皮膚粗糙等問題，那麼接下來讓我們了解一下那些睡前誤區以及能幫助睡眠的好方法！
晚餐太晚以及過多
下午五點後身體的代謝功能就會下降，如果吃的太飽、太晚、太油膩，會給胃部增加負擔，睡眠後更多的血液集中在胃部，會影響膚色也會影響大腦休息。因此晚上應當少吃，吃的清單，給大腦足夠的精神，才能第二天精力充沛。
睡前一杯牛奶
睡前一小時喝杯熱牛奶能有效地幫助您進入睡眠，同時也不會飢腸轆轆的進入睡眠。但是要注意的是千萬不要臨睡前喝牛奶，這樣會增加胃的工作量，反而起到的反作用，同時也有可能會導致您頻繁起夜，影響睡眠質量！
留住美麗
美女們晚上的時候一定要卸妝，卸完妝記得一定要做好護膚工作，讓皮膚在晚上的時候也能充分的睡眠！切記晚上睡前不要過度頻繁的給臉部及眼部施加壓力！
助眠精油
熏衣草精油是供人的睡眠精油，你也可以在洗澡的時候滴一滴精油，或者是在太陽穴輕柔一些精油，能有效地幫助您睡眠，切記您一定要買純正的精油！
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