夏季睡覺時這幾個不健康的休息方法你都做了沒？

夏意正濃，又進入了一年傍邊最難入眠的季候。

在這個低溫氣象中，為了睡得愜意，人人都想方設法去降溫，像在外露宿、吹過堂風等等。這些「小心機」看上去可有可無，可實際上卻很有可能對咱們的康健形成損害。

想要在炎天睡個好覺，這幾個壞習氣奴才們可都要留意了——

1、開電扇、空調睡

很多人為了圖風涼，愛好在睡覺的時候開著電扇或空調，如許大概真的能夠睡個好覺，然則奴才們睡著今後，身材的血液輪迴會減慢，抵抗力也會隨之變弱，如果還吹電扇、空調，如許是很輕易傷風的。

既然不能開電扇、空調，那咱們要如何才睡個平穩覺呢？謎底便是搖扇子。你可別鄙視搖扇子，它不只能夠消暑乘涼，還能夠舒筋活血，最最重要的是還能省電費（省錢即是贏利啊，有木有）！

2、光著膀子睡

皮膚表面的溫度歷久處於恆定狀況，為了堅持這類狀況，體溫時候都在不絕變更。但是，凡事都有破例，肚子和心口四周的皮膚就比擬傲嬌，他們從不本身調理溫度。以是人人睡覺的時候一定要留意蓋好肚子和胸口，否則會很輕易著涼哦 ！

不只如此，光著膀子還輕易被蚊蟲叮咬，固然叮一口也不會要命，只不過那酸爽，兩個字，絕了。

3、躺在地上睡

炎天不要在地板草坪上睡覺，固然這些處所確切風涼，然則炎天不只溫度高，濕度也很高啊，一不小心得個風濕樞紐關頭炎甚麼的，真挺不值當的。

你認為迫害就這一個嗎？固然不可能，地板又冷又硬，不只輕易傷風，並且還輕易惹起面癱，御兒曩昔就據說有人早晨在地上睡覺，次日起來發明本身居然嘴歪眼斜了，就問你怕不怕？

4、睡前在地上潑水

有些人為了早晨睡個好覺，愛好在室內高空撒水降溫，為甚麼撒水能夠降溫呢？這個道理生怕要追溯到初中的物理課上（是否是裸露了甚麼），一句話，水吸熱蒸發釀成水蒸氣，房子里的溫度天然就降低啦。

必要留意的是，拿水潑地會把高空的灰塵帶起來，細菌跟著灰塵隨處飄，是很輕易流傳疾病的，並且灰塵吸多了，不只會對人人的肺形成影響，一朝一夕還會影響呼吸系統的失常運轉。並且後面也說了，氛圍濕度過大對咱們的樞紐關頭也沒有利益哦。

說了這麼多，也不知道奴才們有無聽出來？為了人人康健睡覺，御兒我把這四個忌諱總結成為了四句順口溜，快來和我一路念：

炎天睡覺要留意，

電扇空調實時閉，

肚子心口不露起，

不要潑水不躺地。

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