零食吃多了有什麼危害嗎？

有害那是毒品好嘛！最多零食吃多了會讓你發胖罷了…

如果把發胖理解為有害的話…我覺得減肥就可以了

1.各種餅乾…

後面成分表動輒400卡以上，一包下去不會飽不知不覺你就攝入了一天三分之一的脂肪和卡路里了。

2.各種油炸膨化食品

薯片，薯條……等等膨化食品…脂肪量自然不用說…而且我覺得這些玩意吃著口乾啊

3.燒餅酥餅之類的

這些東西裡面放了很多的油…我有一次買了…一口下去…油膩膩的…然後吐出來了…

4.瓜子，一下子能吃一袋，高油高鹽不說，人的津液會沾到瓜子殼上吐出去非常傷害身體，越吃身體越虛，牙齒變成鋸齒形不可逆，咬肌發達變成倒三角臉型。所以早就戒了。

5.飲料

添加了無數糖，而且甜的要死還不飽…我寧願吃蛋糕餅乾麵包…

不過甜的零食主要碳水化合物比較高，山楂條水果乾之類的，吃這些不如吃新鮮水果不是嘛…

鹹的零食相對要好點，之前蛋白質比較高…就是後面鈉含量比較多…

堅果什麼的相對好點，雖然一次性很容易吃多上癮造成脂肪攝入過多…不過那也是有益脂肪啊…吃多了總比餅乾薯片裡面的有害脂肪吃多了好…

不過還是那句話…都可以吃…就是你少吃點就行…