十個有九個女性因這事引起宮寒，常做4件事可以擺脫危害！

對於女人來說，最重要的器官就是子宮了，它直接關係到女性的孕育情況，甚至現在有70%的女人都有宮寒的問題，手腳冰冰涼的女性見了總忍不住要對號入座一下。而且想要子宮健康就要及時調理宮寒。當然要知道女性為什麼會宮寒？而且女人應該如何調理宮寒？

女性為什麼會宮寒？

1、本身體質虛弱

2、腹部術後失調

3、流產

4、節食營養不良

5、外寒濕邪入侵人體

一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：

1. 經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經。

2. 面色黯黑或蒼白，舌苔白且水滑。

3. 腰膝酸冷、四肢不溫，小腹溫度較低。

很多女性談宮寒色變，這雖然是小說里的橋段，但這也是備受關注的！

「這位小姐，您由於宮寒不能受孕」……

是的，宮寒對於女性而言最大的危害就是影響受孕。這對於女性朋友來說是最不能接受的事情，因此都會密切關注自己的子宮情況。

其中濕氣也是女性身上都會有的，濕邪越嚴重就證明你的子宮已經受傷害了，還不在意嗎？

那到底怎麼樣可以調理體內的濕氣，在此給大家推薦幾種調理的食譜：

1、薏米

中醫里認為，常吃薏米是最好的方法。《本草綱目》記載薏米有治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、久服輕身益氣的作用。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：享米。而質量最好的薏米才能被稱作為享米。

享米紅豆粥做法：

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1,、將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

2、胡蘿蔔淮山鯉魚湯

胡蘿蔔營養非常豐富，無論是在那個季節煲湯都是好材料。而中藥淮山有健脾胃、補肺氣的功效。兩者合而煲湯，清潤可口，能健脾開胃、消食，對脾胃虛弱、食欲不振者尤有食療效果。

製作材料：

鯉魚1條，胡蘿蔔400克，豬瘦肉150克，蜜棗3個，生薑3片，淮山60克。同樣將各種食材、藥材清洗乾淨，胡蘿蔔切成小塊，淮山浸泡，蜜棗去掉殼；將鯉魚宰好清洗，煎至微黃，加入少量清水，在將豬瘦肉切成小塊，一起放入瓦煲中，加入清水1250毫升，慢燉1.5小時後即可飲用。

3、芡實蓮子薏米湯

材料：芡實適量、蓮子一小碗、薏米適量、茯苓適量、山藥半根（可根據自己吃多少來調節用量）

做法：

第一步、先將食材洗凈泡上幾個小時，芡實，炒薏米，茯苓放入高壓鍋放水（看著放，盡量多一點）煲半小時。

第二步、等到壓力鍋可打開後再放入蓮子煲半小時。

第三步、等到自然消氣後再放入洗凈切片的山藥、冰糖燒至山藥熟了即可，喜歡山藥軟點的就燒時間稍長一點。

最後、這道完美的美食就做好了

結語：

1、還有什麼美味的食譜不妨推薦給大家呢~~~

2、你們平時會煮什麼粥吃呢？

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