嗓子干、咳嗽、痰多怎麼辦？這裡有一些小方法能幫到你！

嗓子干、咳嗽、痰多，出現這些癥狀的人首先需要健脾去濕，同時還要疏肝解郁、潤肺清熱。今天提供一些方法，大家可以試試！

1、運動。健脾去濕最好的方法就是多運動，人動起來了脾胃也跟著動起來了。

2、飲食上可以喝四神湯，或者是四神湯加四君子湯，把四神湯中的蓮子去掉，加入人蔘、白朮、炙甘草，各等量就行，同樣是可以煮水或燉湯喝。

3、還可以喝三子養親湯，紫蘇子、白芥子、萊菔子，三者各等量也可，或者按白芥子35克，萊菔子30克，紫蘇子25克的比例來配，稍炒一下之後碾碎，每次取一勺，大約9克左右，用開水沖泡當茶水喝，主要是化痰順氣，把水濕往下引，這樣就能讓大腸有點濕氣不至於太乾燥了。喝之前把水晾到溫熱的程度，加一勺蜂蜜，加強潤肺生津的作用。

4、銀耳羹這段時間可以多喝，最好加百合或梨來熬。

5、花茶也可以經常飲用，花茶大多是帶是有香氣的，香氣行散，有助於肺氣的宣散，對疏肝解郁也是有幫助的。推薦喝菊花、玫瑰花，還有你喝過的桃花，都是不錯的。

6、飲食和作息要規律，脾胃就是主消化的，如果不好好吃飯，吃再多的食療或藥物也是功過相抵了。睡得太晚傷肝，肝火旺第一個遭殃的就是脾。如果脾要面對雙重傷害，你說它還會不會好。

7、可以用花椒煮水泡腳，抓一小把就行，花椒可以燥濕，尤其對腳愛出汗的，用花椒泡腳很乾爽。泡腳的時候還可以按摩一下腳底的湧泉穴，湧泉是腎經上的重要穴位，腎主水的，刺激它對解決身體缺水的癥狀當然會有幫助。另外，湧泉穴這個名字取得也是非常有寓義的，「湧泉」大家想到了什麼？泉水湧出來的地方，也就是泉眼，身體不是缺水嗎，刺激一下它，泉水不就有了嗎。

大家試試吧！