嗓子乾燥疼痛怎麼辦？我是這麼做的，效果還不錯！

燥和火不太一樣，火是「熱」的，而燥更多的是「干」，當然它們可以互相轉化，太燥了「水」少了會顯得火很大，火太大了把「水」燒乾了也會燥。春天即使真的上火了，我也建議先別急著用瀉火藥，力太猛容易把正在生髮的陽氣滅掉，這個影響太大，如果火勢不算太猛，最好是以滋陰潤燥的方式去控制火，這個原則我一直運用得很好，在稍有苗頭的時候就趕緊滋陰，或是吃了一些燥熱的食物，身體還沒反應之前，先下手為強，吃幾天潤燥的食物，盡量避免問題的發生。當然，對於那些想用事實來證明效果的人來說，前一種情況會顯得可靠一些，因為確實已經有癥狀了，採取措施後有了改變，這就是效果。而後一種情況很難被人接受，因為癥狀還沒出現，問題還沒發生啊，我把它扼殺在萌芽狀態，前後並沒有什麼變化，所以我做的一切好像是無用功似的。但中醫的最高境界恰恰是後者，中醫的精髓也恰恰是後者——「未病先防」。

這次的燥並不完全是燥，還有點火，上周五晚上睡前我就覺得鼻子和嗓子連通的地方有點干，有點痛，前段時間的飲食確實燥熱了點，煎、烙的食物比平常多了些，再加上春天助陽氣生髮，韭菜、洋蔥、辣椒、蒜苔等也吃得不少，反省之後，我知道問題要來了。儘管晚上睡前我吃了幾粒穿心蓮，吃了個梨，但是半夜我還是被嗓子的干痛弄醒了，每咽一下口水都會覺得又干又疼。人在不舒服的時候很難入睡，又睡不著又難受的時候很多人都會變得煩躁，越煩躁就越睡不著，然後不舒服的癥狀又會更難受。

不過幸好通過這幾年的修鍊，不管是身體上還是心理上我都能比較好的處理這些問題。越是難受的時候越要調整自己的呼吸，讓呼吸有意識的慢下來，心也會跟著靜下來。雙手放在關元穴上，肚子隨著呼吸一起一伏，心裡不要去想難受的問題，去數自己的呼吸或感受肚子的起伏就好了。一方面可以轉移注意力，就不會覺得那麼難受了，另一方面，這樣也有助於睡眠。

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