改善心情的妙處！
健康
04-02
你的身體正確地為你的心靈付出代價。在梅奧診所指出，體力活動刺激生產內啡肽。內啡肽是腦部化學物質，讓您感到更快樂，更放鬆。吃健康的飲食和運動可以導致更好的體格。你的外表會更好，這可以提高你的信心和自尊心。鍛煉的短期益處包括減輕壓力和提高認知功能。
不僅僅是飲食和鍛煉，導致心情改善。導致更好的心理健康的另一種健康習慣是建立社會關係。無論是志願者，加入俱樂部還是參加電影，社區活動有助於通過保持思想活躍和血清素水平平衡來改善情緒和心理功能。
棗丫丫提醒大家：生活上適度，精神上大度！
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