腸胃難受？做好這4點助你輕鬆養胃，吃啥都行

眾所周知，一個健康的胃除了可以讓我們擁有健康身體以外，也能讓人有一個好胃口，想吃啥就吃啥，然而生活和工作壓力的不斷增大，使得越來越多的人開始出現腸胃問題，而養胃護胃已成當務之急。可能很多人會問，知道要養胃啊，但是怎麼養才能不費時費力又有效呢？別急，做好這幾點即可。

新鮮蔬果要多吃

經常大魚大肉的話對我們的腸胃健康是影響極大的，所以在日常飲食中，一定要多吃新鮮的蔬菜水果來保護我們的腸胃，而且最好在保證衛生的情況下連著皮吃，這種養胃效果更佳，因為果蔬的皮都是富含膳食纖維的。

控制好自己的情緒

太過負面化的情緒對於我們的腸胃傷害是極大的，尤其是吃飯的時候還帶有緊張、焦慮以及鬱結等負面情緒的時候，簡直就是在給腸胃以暴擊，所以吃飯時大腦最好是專心吃飯，做到細嚼慢咽。

喝粥養胃

粥品可謂是人們健腸養胃的極佳選擇，相比於其他，它對腸胃幾乎沒有刺激性，而且易於被吸收，經常食用的話可以有效暖胃安神。

用粗鹽熱敷胃部

很多人都經常會出現胃部痙攣、胃痛、胃脹等不適，給健康和生活都造成了極大的困擾，但其實想要緩解這種癥狀的話，也不是很難，只需將粗鹽熱敷在胃部就能理順胃氣，緩解胃難受。除此之外，熱敷在神闕穴、關元穴也是可以達到溫補腸胃的功效哦。

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