解救肌膚乾燥，你只需做好這一點

平素皮膚不好的人，或有皮膚疾病史的人，到了秋冬季節很容易出現皮膚乾燥、瘙癢、皸裂、肥厚。尤以小腿前部為重災區。

出現這些問題的時候，很多人會以為是「皮膚有菌了，需要殺菌」，於是用熱水燙洗，「效果很好」，很快就不癢了。

但是這種做法只是緩兵之計，在短暫的不癢之後，皮膚變得更加瘙癢，於是用更熱的水燙，這樣就陷入了「越癢越燙，越燙越癢」的惡性循環。

如果你正在被這個問題困擾，怎麼辦呢？

首先要打破這個惡性循環鏈，停止燙洗。其次要建立起一個正確的觀念：皮膚喜歡溫、潤的環境，當外界環境變涼時，我們可以人為幫助身體的皮膚建立一個「溫潤」的環境。

如何幫呢？

很簡單，就是「少洗多抹油」。

抹什麼油？

食用的橄欖油就很好，既安全又滋潤。

什麼時候抹最好？

溫水（以不刺激皮膚的舒適溫度為宜）泡澡後，快速塌干體表可見的水分，馬上抹油，這樣可以「鎖」住泡浴後含在體表的水分，讓皮膚更加「溫潤」。

有人會問，必須泡澡嗎，淋浴可以嗎？

泡澡和淋浴是完全不同的兩種方式，淋浴更多時候會越淋皮膚越干。很多患者家裡沒有大浴盆，可以選擇摺疊的浴桶。

對於皮膚有嚴重問題的人來說，就需要在泡澡的水裡面以及外塗的橄欖油里加入中藥，一般情況會選擇夜交藤、杏仁等非常安全的中草藥，具體處方和用量可以諮詢醫師。

還有其它辦法幫助皮膚保持「溫潤」嗎？

皮膚「溫潤」最理想的狀態應該是「微汗」。微汗是摸起來溫熱，微微發潮，但是沒有可見汗液的一種狀態，從中醫理論來講，這種狀態對於人體是有益無害的。

達到這種狀態最好的方式是運動——溫和而持續的運動，需要保證較長時間的運動，才可能達到「遍身溫潤」。

還需要強調一點……

很多人運動後會出現頭上大汗，腿上依然乾燥的情況，這是由於運動量大但時間不夠，可以減少運動量，轉而增加運動時間。

小腿前面是比較難出汗的地方，而頭面部、背上是較容易出汗的地方，我們可以採取上薄下厚的穿衣方法，上身少穿或隨運動汗出情況而逐漸減脫上衣，但下面多穿並且加強小腿部位的保暖。

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