女人以血為本 滋陰養血就吃桑葚

中醫常講，女人以血為本，氣血充足的女人才會面色紅潤、肌膚光滑，而氣血不足的女人容易出現唇甲蒼白、面色萎黃等現象。所以，滋陰養血是女人養顏的根本。

今天，小編給大家推薦一種滋陰養血的佳品，它就是即將上市的桑葚。

桑葚不僅是一種水果，還是一味傳統的中藥，它味甘酸、性寒，有生津潤腸、烏髮明目、補肝益腎、止渴解毒、美容養顏等功效，很適合陰血不足的女性食用，以補血養血、滋養肌膚、延緩衰老。

現代研究發現，桑葚中含有大量的維生素、有機酸以及活性蛋白。食用桑葚能促進胃酸的分泌，刺激腸胃蠕動，防治便秘，同時還有助於提高睡眠質量，尤其適合老年人食用養生。

桑葚以食用鮮果功效最佳，如果不喜歡桑葚酸酸的味道，也可以使用干桑葚來製作葯膳食用。經常熬夜加班、身體比較虛弱的女性可以常吃桑葚燉烏雞來調理身體。做法如下：

準備烏雞1隻，干桑葚50克，筍片200克，鹽、黃酒、清水各適量。先將烏雞洗凈置於砂鍋中。將桑葚和烏雞一同放入砂鍋中，加入適量清水煮沸後，再改用小火燉至八成熟，然後加入筍片及適量鹽和黃酒，繼續煮至雞肉熟透，連砂鍋一同上桌。

味美多汁的桑葚素有「黑珍珠」之稱，在預防動脈硬化、保護心腦血管健康方面功效也很顯著。大家購買桑葚時，最好挑選黑紫色的，品質最好，食用前可以用清水泡一會，再沖洗乾淨就可以吃了。

但是，桑葚性寒，不宜多吃，建議每次吃20~30顆即可。腸胃不好，經常腹瀉的人不太適合吃桑葚。

關注微信：xjlz365，了解更多養生信息，有問題還可以諮詢我們的郎中哈！