女性來例假能不能洗頭? 經期洗頭到底「傷」了哪?聽聽60年老中醫怎麼說
女性來例假能不能洗頭? 經期洗頭到底「傷」了哪?聽聽60年老中醫怎麼說
中醫說:經期洗頭刺激子宮
女性在經期是很虛弱的,所以時刻要注意保暖,多喝熱水,如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們在洗頭髮時,水本身對頭皮就有刺激作用,更何況有時還會有風侵入,這時頭髮上的熱水就變涼,對頭皮的刺激就會加重,進而刺激到子宮,子宮產生收縮,長期下去就會導致痛經。
所以,最好經期不要洗頭髮,但是對於一些經期比較長的女性朋友,這幾乎是不可能的事。儘管如此,也不要在經期第一天洗頭。
由於女性月經來潮時,盆腔處於充血的狀態,相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導致血液循環不佳。
所以,應特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,如果真要洗頭,也應於洗完頭後立刻用吹風機吹乾,以免遭受風寒。 總之,不以冷水洗頭之說法,不管你信不信,為了健康,還是小心為佳吧!
女人來例假的時候,身體抵抗力是最弱的時候。 如果這個時候要注意好衛生,不然容易得疾病。
大姨媽來了,如何飲食:
1. 要低鹽,這樣能減輕身體的水腫,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,它們能緩解壓力、調節神經;
2. 另外,最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品;
3. 也可以儘可能多吃蜂蜜,香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、紅棗煮雞蛋,加強造血功能。
「很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是很籠統且錯誤的觀點。」婦科專家介紹,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。 經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。
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