這幾款食物能讓女人擺脫痛經的困擾

幾乎每一位女性都會或多或少的承受著痛經的困擾，痛經不僅給女人的身體造成不便，也給女人的心理上造成很大的困擾。有沒有什麼食物能夠緩解呢？今天小編就為各位被痛經困擾的女性們推薦幾類食物，有助於幫助女性脫離痛經的苦楚。

維生素E類食物

維生素E類的食物可以促進卵巢中的激素分泌，對緩解痛經非常有效。由於月經期間體內血液流量加快，含有維生素E類的食物能夠有助於身體排出毒素，對改善皮膚乾燥也是很有益處的。

新疆特產巴旦木￥19.80購買

杏仁中含有豐富的維生素E，對緩解痛經非常有效。精選的巴旦木殼薄易剝，只需輕輕一捏就能將果仁取出，果仁飽滿厚實，表皮呈紅褐色，讓人一見就很有食慾，吃到嘴裡口感酥脆，香氣四溢，是老少皆宜的健康休閑零食。

新疆大核桃仁￥26.90購買

核桃仁中的維生素E含量也是非常豐富的。精選優質野生山核桃，果仁飽滿，顆粒不大但不含添加劑，保證了山核桃的口味醇正，保留了純粹的酥香，吃到嘴裡微咸，多嚼幾下還會有淡淡的甜味，越嚼越香讓你唇齒余香，小袋包裝，方便攜帶。

微酸類食物

月經期間適當吃點有酸味的食物能夠緩解痛經的作用。在月經期間適量食用微酸類的食物，對緩解痛經是非常有效的。這些微酸類食物中包括食醋和酸菜等，還有一些酸味的果乾等。

油切聖女果乾￥19.00購買

聖女果的口感微酸，對緩解痛經有很好的功效。精選顆粒飽滿均勻的聖女果為原料，搭配優質的果蔬酵素製作，具有營養豐富，口感獨特的特點，攜帶方便，適合痛經的女性食用。

新疆無核櫻桃干￥29.80購買

精選顏色鮮艷，個頭均勻的新鮮櫻桃為原料，採用先進的加工工藝精心製作，保留了櫻桃中的營養成分不流失，口感酸酸甜甜的，包裝獨立，是非常美味的休閑零食。

低脂肪素食

在月經期間，飲食應該以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物中富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可以調節內分泌激素分泌量，從而減輕痛經的程度。尤其是大豆中含有植物性的雌激素，對抑制痛經有顯著的療效。

非轉基因大豆製品￥25.80購買

精選優質的非轉基因大豆為原料，採用先進的製作工藝精心製作，具有口感香滑細膩的特點，多種滷製工藝精心製作，入味十足，包裝非常精美小巧，是不錯的休閑美食。

貝氏澳洲燕麥片￥49.90購買

燕麥中含有豐富的纖維素和不飽和脂肪酸，能促進腸胃蠕動，調節內分泌的作用。澳洲進口燕麥片是來自優質黃金麥源，麥片顆粒飽滿，片狀大，營養價值豐富，食用方便，即沖即食，吃到嘴裡香滑軟糯，飽腹感強，對緩解痛經很有幫助。

補血類食物

月經必然會導致失血，也會導致鉀和鎂元素的流失。鉀和鎂元素對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能夠緩和情緒、抑制疼痛，還能減少經期的失血量。

老塘子云南黑糖￥29.80購買

雲南特產紅糖塊是採用上等的甘蔗採用傳統的方式純手工熬制而成的，外表呈現可愛的元寶形狀，聞起來蔗香濃郁，喝到嘴裡口感細膩，味道非常純正，是女性月子必備的天然食補佳品。

山西特產棗夾核桃￥34.90購買

精選正宗的新疆大棗，個頭均勻飽滿，棗肉更甘甜，中間加入了核桃仁，營養價值也更豐富。吃到嘴裡棗肉香糯有韌性，口感香甜細膩，很有嚼勁。棗香濃郁甜而不膩，是女性補血補氣的營養食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！