想要遠離癌症，從這些習慣開始

癌症現在已經離我們很近了，而且癌症的發病率在逐年增加。而很多癌症都是可以預防的，有的是因為我們平時的生活習慣不好所引發的癌症，就像有的人為了省錢，經常吃剩菜剩飯，這樣雖然省錢了，但是他比普通人換胃癌的幾率就要大的多，而且如果你本身就有胃潰瘍等疾病還經常吃剩菜剩飯，就更容易誘發胃癌。下面小編就帶大家看看有那些習慣會讓我們會患上癌症。

現在幾乎每個人都是喜歡吃大魚大肉，蔬菜水果比較少吃，但是你千萬別小看這個習慣，因為這樣而吃成了胖子，你患有癌症的幾率就會增加。肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。而你少吃的水果和蔬菜中還有多種膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，帶走有害的物質。

現在還有的人，因為工作或是找不到洗手間，就喜歡憋著大便，如果只有一兩次還好，如果經常這樣，對你的身體會造成很大的傷害。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物。糞便如果在你的腸道停留時間過長會被反覆的吸收，長時間習慣憋大便的人容易患上大腸癌。我們現在上班基本上就是坐著，下班回家也是坐著，但這對我們的脊柱和脊椎非常的不好，而且長時間缺乏運動，我們也會增加換癌症的幾率，研究表明，一個經常運動的人比不運動的人會減少患癌症的幾率百分只45左右，所以我們還是需要多運動

我們還需要改善我們的飲食習慣，我們可以通改善飲食來改善自己的身體。來保持我們的身體健康，下面小編給大家推薦幾款平時就可以食用的抗癌食品。

黃豆含有很多微量元素，對預防乳腺癌、結腸癌和直腸癌效果非常好。經常熬夜的女性可以多吃。

地瓜中富含脫氫表雄酮和膳食纖維，這些都是有效的抗癌物。脫氫表雄酮可以防癌並且延緩衰老，對於預防乳腺癌和結腸癌最有效。膳食纖維能縮短糞便在大腸內的停留時間，稀釋了致癌物。

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，其營養豐富無比。可以起到保護肝臟、促進睡眠、促進胃腸蠕動、殺菌等作用。

紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，核桃養腦補腦，延緩衰老。經常食用能夠增強體質、延緩衰老，促進睡眠，緩解緊張的情緒。紅棗跟核桃組合起來，有利於治療神經衰弱，失眠多夢等癥狀。

經常桑椹食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量，更有著很好的抗衰老作用。

木瓜的熱量不高，還能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，並拌上酸奶一起飲用，鋅、錳、鉻等營養成分更能

豆漿能夠疏通我們的腸道，清除腸道內堆積的垃圾，促進消化和吸收，從而使身體重量減少，相信長期堅持會讓你氣色紅潤，可以讓你的體型更加纖細。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！