懷孕期間孕婦常犯的錯誤有這些

導讀：

懷孕的媽媽因為體質及荷爾蒙的改變，身體對氣候環境的敏感度更強，常常一些天氣上的小轉變就惹得懷孕媽媽全身搔癢，什麼過敏癥狀都出現了。

3、脫皮：角質剝落

在夏日，肌膚為抵抗紫外線而角質變厚，但到了夏末因紫外線減弱，使得已肥厚的角質會逐漸還原至原來的厚度，因而在8月底前會感覺到皮膚有明顯粉狀脫屑現象，皮膚也會有沙沙的特別粗糙的感覺。

4、敏感：保護膜的改變

由夏天的水中油型轉變到油中水型的保護膜。皮膚pH值也略低於夏天，對抵制細菌的發育及增殖效果增強，但可惜的是，此季保護膜的形成能力較弱，尤其在洗臉後，應迅速擦上保養品以形成人工保護膜。

5、暗沉：新陳代謝較為遲緩

秋日紫外線雖然逐漸減弱，但仍然要注意不要讓皮膚長時間暴晒在陽光下，因為天氣轉涼，新陳代謝隨之減弱，以致造成日晒傷害不易消退。

很多孕婦都覺得一人吃兩人補，但你真的認為那個小小的胚胎可以吸收那麼多養分？其實每天大約只要多攝取300卡路里的熱量就足夠寶保成長的營養了。

運動方法去腫

雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和准媽媽的健康，有效改善准媽媽的浮腫煩惱。

第一種：適當散步

藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返

孕婦一定要特別注意，不要不小心傷了胎兒。

3、你的睡眠不足

[材料]雞腿250克，黃芪、魔芋絲、茯苓、紅棗各15克。

[調料]鹽、料酒。

做法

雞腿洗凈，切塊，入沸水中焯燙，撈起，瀝干水分備用。黃芪、茯苓、紅棗分別洗凈。

懷孕可以是很緊張的，導致你精疲力盡，而這些都可能讓你忽略了要透過肚子和寶寶連結，直到寶寶踢你。專家建議，最好平時就多和寶寶互動，增加連結。

二、孕期主要用保濕類為主的護膚品。

除此以外，平常能夠用一些天然的東西做面膜，比較常用的有水果、蜂蜜、橄欖油等。不要太介意孕期皮膚呈現的種種問題，不要急於去處理它們，因為這是孕期荷爾蒙分泌的結果等寶寶生了，全部就會康復正常了。

三、防止妊娠紋。

每次沖浴過後，可以用妊娠紋防護產品全身輕輕

面中醫為您盤點了具有防輻射功效的8種養生食物。

紫菜：抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

大蒜：減少輻射損傷

黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

1、堅持飲食控制

中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

海帶：抗輻射作用

最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦

物才能解決時，立刻就醫診治，醫生會開給你合適的藥物來舒緩你的不舒服，並且不會傷到胎兒。

2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。

3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。

4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食

懷孕期間，由於胎兒的生長，氧氣的需要量增加，因而呼吸比正常人稍快；呼吸道粘膜充血，局部抵抗力差，容易引起上呼吸道感染。

懷孕早期可發生噁心、嘔吐、味覺異常、食慾改變等，一般到懷孕12周以後逐漸消失。這與胎盤分泌較多的孕激素影響胃腸功能有關。

懷孕期間皮膚有色素沉著，孕婦的臉色一般都會顯得紅潤光澤，這是反映出營養狀態較好，有充足的睡眠，生活規律的緣故。

有些女性懷孕後皮膚更加光滑細膩，但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑，還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深，一般在分娩或斷奶幾個月後癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀。但日晒加重癥狀，因此孕婦尤其要注意防晒。另外，皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜，增加皮膚彈性。這是激素引起的變化，對懷孕女性來說是非常自然的現象，不必太過擔心，根據不同皮膚的性質也就不一樣。特別是在懷孕期間體內會發生很大的生理變化，會造成孕產期的一些肌膚問題，這時候就得用類似孕婦護膚產品才能起到預防和改善的效果！

婦女懷孕以後，為適應胎兒生長發育的需要，在胎盤所分泌的各種激素的影響下，全身各系統相應發生一系列變化，其中以生殖系統的變化最大。

開心時刻：縣委書記做報告

　　大約是７１年，渭南縣新提拔的縣委書記在全縣三級幹部會上做報告，講話稿 事先以由秘書寫就在

縣委專用稿紙上。這種稿紙照例有「渭南縣委專用稿紙」幾個 紅字印在每頁頂端，書記也就一字不拉照

念，所以每隔幾分鐘就有「渭南縣委專用 稿紙」幾個字莫名其妙的插進來。聽眾開始摸不著頭腦，後來

就知道是怎麼回事了 。大家都憋住氣，靜靜的等待那幾個字從書記嘴裡冒出來，接下去是一陣鬨笑，然

後平靜下來，等待下一個高潮的出現。書記全然不覺，直到秘書走上前去小聲告知 那些紅字是不需要念

的。書記坦然一笑說：「我還思謀著紅字兒是最要緊的呢，再 說念一下也沒啥關係么。」

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