莫名其妙頭痛、發熱又咳嗽？這樣治准沒錯！

春天的燥，也被稱作「溫燥」。

與稜角分明的秋燥比起來，春燥就像是一把「溫柔刀」，看似微風拂面、波瀾不驚，實則「暗藏殺機」，偽裝性極高，很容易被大家忽略。

溫邪上受，首先犯肺。——《溫熱論》

從中醫觀點來看，「肺居上焦，而開竅於鼻」。也就是說，肺可以算是我們人體的第一道防線。

如果我們的肺部受到了春燥的侵襲，就會引發頭痛、惡寒、發熱、出汗、口渴、咳嗽等一系列的癥狀。

主子們可能會問：「咱普通老百姓，又要怎樣在日常生活中去保護我們的肺部，讓它不受溫邪的侵襲呢？」

御兒這就來告訴你！

早起排濁氣

早上8點左右，我們的肺臟功能是最為旺盛的。

御兒建議主子們選擇在這段時間做一些時間長、強度低的有氧運動，比如行走、慢跑、太極拳等。

此類運動可以增強我們肺泡的彈性，使得肺部的通氣量增加，提高血液中氧氣的含量，加速身體的代謝，從而排出鬱積在我們體內一整夜的濁氣。

晚上捂一捂

即使天氣轉暖，睡覺的時候也千萬要注意，不要貪涼吹風，更不要隨意踢被子。

為了避免受涼，主子們一定要記得關門關窗，必要的時候在床的周圍掛上可以拉伸的帘子。

潤肺食譜

潤肺粥

原料：10克去皮甜杏仁，粳米若干。

做法：取甜杏仁研磨成泥狀，放入淘洗乾淨的粳米中，加入適量水煮沸，慢火煮爛，即可食用。

功效：止咳平喘，強身健體，預防肺部疾病。

川貝燉梨

原料：川貝粉3克，梨一個，冰糖適量。

做法：將梨洗凈、削皮，從頂部的三分之一處切開，將核掏空成盅，盅內放入川貝粉與適量冰糖。蓋上梨蓋，用牙籤固定，放入蒸鍋內隔水蒸30分鐘左右，吃梨，喝湯。

功效：止咳平喘，強身健體，預防肺部疾病。

主子們要注意了，溫燥的特點，是「乾燥+上火」。

因此，日常生活中我們需要多吃一些既「潤燥」、又「滅火」的食物，像是上文中所提到的梨，或是荸薺、藕、銀耳、蘿蔔之類的食物，都是主子們用來抵抗「春燥」的完美選擇哦！

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